Mall walking este practica de a face exerciții într-un mall. Unii oameni merg în mall-uri pentru a evita vremea extremă. Pentru alții este o oportunitate de a face mișcare cu prietenii într-un mediu care le permite să facă cumpărături și să socializeze într-un food court. Exercițiul într-un mall este o activitate deosebit de populară pentru persoanele în vârstă, deoarece este un mediu sigur, cu temperaturi moderate și o atmosferă mai relaxată decât o sală de sport aglomerată sau o stradă cu trafic intens. Organizațiile de plimbare în mall reunesc oamenii să facă exerciții fizice și să planifice, de asemenea, târguri de sănătate în mall.
Unul dintre motivele pentru care oamenii fac sport într-un mall este să-și continue rutina de mers pe jos atunci când vremea de afară devine extremă. Într-un mall, oamenii beneficiază de temperaturi moderate. Holurile lungi și scările oferă oportunități pentru exerciții aerobice. Unele mall-uri sunt deschise înainte și după programul magazinului și permit grupurilor de plimbare și persoanelor fizice să facă un antrenament complet. În unele cazuri, cei care merg la mall poartă greutăți pentru mâini și glezne, în timp ce alții fac jogging pentru exerciții mai intense.
Plimbarea la mall este, de asemenea, o activitate populară pentru cei cărora le place să combine exercițiile cu cumpărăturile. Prietenii se pot întâlni la mall înainte ca acesta să se deschidă pentru a beneficia de exerciții fizice și apoi să petreacă timp la cumpărături împreună și mâncând la food court. Plimbarea la mall este, de asemenea, o activitate atractivă pentru persoanele care nu se bucură de mediul de fitness și care preferă să facă mișcare în alte moduri. Plimbarea într-un mall este, de asemenea, o modalitate de a face mai multe sarcini pentru cei care doresc atât să facă cumpărături, cât și să facă mișcare.
Plimbarea la mall este, de asemenea, o activitate populară pentru persoanele în vârstă. Exercițiile fizice la o temperatură constantă și departe de diverse elemente, inclusiv ploaia, vântul și soarele fierbinte, pot fi benefice pentru persoanele în vârstă. A fi departe de traficul din oraș și de trecerile de pietoni este, de asemenea, importantă pentru persoanele în vârstă care ar putea să nu poată merge la fel de repede. Întâlnirea cu prietenii la un mall reprezintă o oportunitate pentru seniori de a socializa și de a beneficia, de asemenea, de servicii de screening medical.
Organizațiile de plimbare în mall sunt, în general, eforturi de bază menite să încurajeze oamenii să își intensifice activitatea fizică prin exerciții într-un mediu relaxat. Aceste grupuri își anunță evenimentele prin gură în gură, postări pe panourile de buletine ale comunității sau pe site-urile lor web. Astfel de organizații reunesc adesea oameni de toate vârstele din diverse cercuri sociale. Alte activități ale acestor organizații includ coordonarea târgurilor de sănătate din mall-uri, care oferă servicii precum depistarea tensiunii arteriale și testele de colesterol.