Fitness-ul motor este un termen care descrie capacitatea unui atlet de a performa eficient în timpul sportului sau a altor activități fizice. Fitness-ul motor al unui atlet este o combinație de cinci componente diferite, fiecare dintre acestea fiind esențială pentru un nivel ridicat de performanță. Îmbunătățirea fitnessului implică un regim de antrenament în toate cele cinci.
Există multe manifestări diferite de fitness. Câteva exemple includ puterea, rezistența, viteza și flexibilitatea. Anumite tipuri de fitness, cum ar fi nivelul de fitness cardiac al unui atlet, sunt mai importante decât altele. Un atlet trebuie să fie conștient de diferitele tipuri de fitness pentru a dezvolta un program de antrenament eficient care se concentrează pe zonele slabe sau importante.
Fitness-ul motor, sau fitness-ul motor, se referă la modul în care un atlet poate performa în sportul său și implică un amestec de agilitate, coordonare, echilibru, putere și timp de reacție. Îmbunătățirea acestei forme de fitness este un rezultat indirect al antrenamentului în oricare dintre aceste atribute. Toate cele cinci componente ale fitness-ului sunt esențiale pentru competiția la niveluri înalte, motiv pentru care conceptul este văzut ca o parte esențială a regimului de antrenament al oricărui atlet.
Agilitatea se referă la capacitatea corpului de a efectua mișcări rapide în direcții diferite. Uneori este descrisă ca cât de repede este capabil un atlet să-și schimbe direcția în timp ce concurează pe teren sau pe teren. Îmbunătățirea agilității implică adesea sprintul între conuri care sunt plasate la o varietate de unghiuri.
Coordonarea este mai greu de descris decât agilitatea deoarece nu poate fi observată direct. Un atlet cu un nivel ridicat de coordonare este capabil să combine toate formele de fitness – nu doar cele care fac parte din fitness motor – într-un mod eficient și controlat. Cu cât un sportiv este mai coordonat, cu atât va fi mai eficient în timpul activităților competiționale.
Puterea se referă la capacitatea sportivului de a-și contracta mușchii cu forță într-o mișcare explozivă. Majoritatea oamenilor au o idee intuitivă a ceea ce este puterea și de ce este importantă pentru sport. Sportivii puternici nu sunt doar puternici; sunt capabili să folosească acea putere rapid și eficient.
Echilibrul și timpul de reacție sunt alte două părți importante ale fitnessului motor. Echilibrul este capacitatea unui sportiv de a-și controla mișcările corpului, în timp ce timpul de reacție este cât de repede poate reacționa sportivul la o situație în schimbare. Îmbunătățirea tuturor celor cinci componente ale fitness-ului motor este importantă pentru orice atlet care dorește să obțină cel mai bun lucru.