Dacă sunteți interesat să învățați cum să opriți înroșirea, ar putea fi util să vă amintiți că înroșirea are un scop important în anumite circumstanțe. Când roșim, îi facem pe ceilalți conștienți de sentimentele noastre, astfel încât să își poată modifica comportamentul într-un mod adecvat. Înroșirea ajută la comunicarea emoțiilor pe care ne-ar putea fi prea frică să le exprimăm verbal. Așa cum a scris Mark Twain odată, „Omul este singurul animal care se înroșește sau are nevoie”.
Dacă vrei să renunți la înroșire, primul pas este să te asiguri că starea ta nu are o cauză medicală verificabilă. Înroșirea este adesea confundată cu înroșirea cauzată de efectele secundare ale medicamentelor prescrise, rozacee, menopauză sau alte tulburări. Discutarea simptomelor cu medicul dumneavoastră vă poate ajuta să determinați dacă există un motiv fizic pentru înroșirea dumneavoastră.
Cu toate acestea, dificultatea de a găsi o modalitate de a opri înroșirea constă în faptul că există trei probleme separate de abordat: reacția fizică a înroșirii, teama de situații care provoacă înroșirea și jena resimțită în legătură cu reacțiile altor persoane la înroșirea ta. În esență, înroșirea este un cerc vicios. Rușinea și anxietatea vă fac să înroșiți, totuși jena și anxietatea vor duce la mai multă înroșire. Pentru a nu roși, trebuie să rupi acest tipar.
Terapia cognitiv-comportamentală poate ajuta la oprirea înroșirii, învățându-vă să vă ajustați așteptările cu privire la normele sociale. Potrivit cercetătorilor, oamenii care roșesc excesiv au așteptări nerealiste cu privire la modul în care ar trebui să se comporte în situații sociale. Se tem că chiar și o mică greșeală va fi batjocorită de alții, așa că devin anxioși inutil și încep să roșească. În comparație, bebelușii și copiii mici care încă nu au dezvoltat aceste sentimente despre interacțiunile sociale nu se înroșesc deloc.
Hipnoza este o altă opțiune populară de tratament pentru a opri înroșirea, deși s-ar putea să nu funcționeze în toate cazurile. În esență, scopul hipnoterapiei este să vă ajute să vă reprogramați mintea inconștientă pentru a nu mai înroși. Un bun hipnoterapeut te poate ajuta, de asemenea, să înveți să te simți mai încrezător, reducând astfel jena și anxietatea care contribuie la înroșirea cronică.
Deși poate ați auzit că intervenția chirurgicală poate ajuta la oprirea înroșirii, trebuie remarcat că aceasta este doar o opțiune de tratament viabilă în cele mai severe cazuri. Simpaticotomia transtoracică endoscopică, procedura chirurgicală utilizată pentru a opri înroșirea, necesită ca porțiuni ale trunchiului nervului simpatic să fie prinse, îndepărtate, tăiate sau arse. Efectele secundare pot include dificultatea de a regla ritmul cardiac și temperatura corpului, precum și transpirația excesivă. Din acest motiv, intervenția chirurgicală este, în general, utilizată numai la pacienții care suferă de eritem cranio-facial idiopatic – înroșirea cu o provocare mică sau deloc, care nu răspunde la toate celelalte opțiuni de tratament.