Vitamina B-3, sau niacina, este un supliment recomandat de profesioniștii medicali pentru capacitatea sa de a reduce nivelul colesterolului și de a reduce probabilitatea bolilor de inimă. Unii oameni care folosesc niacina se plâng că le provoacă înroșirea feței, similar cu înroșirea cu care se confruntă femeile care trec prin menopauză. Unii oameni consideră că nicio niacină de spălare sau hexaniacinat de inozitol nu funcționează în același mod ca niacina obișnuită, dar nu îi determină pe utilizatorii săi să experimenteze înroșirea.
Există trei forme principale de niacină disponibile în mod obișnuit: acid nicotinic, nicotinamidă și hexaniacinat de inozitol – sau fără niacină. Deși compozițiile lor chimice sunt foarte asemănătoare, nicio niacină nu diferă, deoarece are șase molecule de niacină care sunt atașate la o moleculă de inozitol. Niacina obișnuită este destul de ieftină, dar nicio niacină de spălare nu este încă vândută de multe ori mai mult decât costul niacinei obișnuite. Interesant este că mulți cercetători și profesioniști din domeniul medical cred că versiunea fără flux a niacinei nu funcționează la fel de bine ca versiunea obișnuită.
Mulți medici recomandă niacina ca primă linie de apărare împotriva colesterolului ridicat. Studiile au arătat că crește lipoproteinele de înaltă densitate (HDL), scade lipoproteinele cu densitate joasă (LDL), scade nivelul de trigliceride și acționează pentru a reduce riscul unui atac de cord. Deși s-ar crede că nicio niacină de spălare nu ar funcționa în același mod ca versiunea obișnuită, unii cercetători susțin că de fapt nu ajută la nivelul de colesterol al unei persoane și previne atacurile de cord. Rapoartele au arătat că a funcționat în studiile folosind șobolani de laborator; cu toate acestea, nu au existat studii care să arate că suplimentul are efecte pozitive asupra oamenilor.
Ca și în cazul oricărei afecțiuni medicale, este important să solicitați ajutorul unui medic calificat înainte de a începe orice regim care conține niacină regulată sau fără spălare. Unii profesioniști din domeniul medical recomandă ca persoanele cu colesterol ridicat să continue să ia niacină obișnuită, mai ales dacă se îndoiesc de eficacitatea niacinei fără flux.
Există câteva sfaturi utile care pot reduce șansele ca o înroșire să apară. De exemplu, unii profesioniști susțin că administrarea unei aspirine înainte de a lua niacina va reduce apariția înroșirii. O altă recomandare este să creșteți treptat doza de niacină. De exemplu, luați inițial un sfert de doză. Corpul se va adapta în cele din urmă la acea doză și nu va simți înroșirea. Apoi, creșteți doza la jumătate din doză. Odată ce organismul se adaptează la această cantitate, doza poate fi crescută la o doză completă.