Un deget înțepenit de la picior nu este de obicei o vătămare gravă, dar poate fi una dureroasă. Apare atunci când unul dintre degetele de la picior este blocat într-un obiect solid, provocând astfel o încordare sau o entorsă pe țesuturile din acel deget. Degetele de la picioare au în general concentrații mari de terminații nervoase, ceea ce înseamnă că durerea va fi destul de semnificativă. Cel mai bine este să tratați zona afectată cu tratamentul RICE: odihnă, gheață, compresie și elevație. Aparițiile minore ale unui deget de la picior se vor vindeca rapid, de obicei nu durează mai mult de câteva zile.
Fiecare articulație a piciorului este conectată prin țesuturi numite ligamente. Mușchii pot fi, de asemenea, concentrați în apropierea articulațiilor, iar cartilajul este prezent între fiecare set de oase. Oricare dintre aceste țesuturi poate fi deteriorat atunci când apare un deget de la picior, deși nivelul de deteriorare este de obicei destul de mic. Dacă degetul este blocat suficient de tare, pot apărea leziuni mai grave, cum ar fi o fractură. Acest lucru este diferit de un deget de la picior, deoarece o fractură înseamnă că osul din degetul de la picior s-a crăpat. Acest lucru va fi mai dureros și acea durere va dura mult mai mult timp. Majoritatea fracturilor se vor vindeca de la sine, având suficient timp și odihnă, deși fracturile mai grave ar putea fi nevoite să fie tratate de un medic.
Este important să se imobilizeze degetul de la picior în cazul în care apare un deget dureros. Când degetul de la picior este înțepenit și ligamentele sau mușchii sunt luxați sau încordați, mișcarea în exces poate agrava leziunea și poate preveni vindecarea adecvată. Imobilizarea degetului de la picior cu o atela va împiedica mișcarea și va permite țesuturilor să se vindece de la sine; această atele se face de obicei folosind bandă medicală pentru a fixa un deget de la picior de cifra de lângă el. Dacă acest lucru nu este posibil, pot fi disponibile atele speciale pentru a imobiliza doar acel deget de la picior.
Tratamentul RICE promovează, de asemenea, o vindecare mai rapidă. Odihna leziunii permite țesuturilor să se repare singure, iar înghețarea zonei afectate poate atenua durerea și poate ajuta la reducerea umflăturilor dureroase. Compresia poate ajuta, de asemenea, la reducerea umflăturilor și inflamației și chiar poate ajuta la stimularea fluxului sanguin către zona afectată, ceea ce va promova, la rândul său, o vindecare mai rapidă. De asemenea, ridicarea ajută la reducerea umflăturilor și durerii. Tratamentul RICE este primul ajutor adecvat pentru accidentare; pe parcursul următoarelor zile sau săptămâni, va fi important să se odihnească în continuare zona afectată. Glazura poate fi continuată periodic dacă umflarea și durerea persistă.