Masa corporală slabă este un concept ipotetic folosit pentru a explica greutatea corporală a unei persoane fără orice țesut adipos. Acest concept se referă în esență la greutatea unui corp uman în care corpul consta doar din mușchi, organe și oase. Există mai multe moduri de a calcula acest lucru și niciunul dintre ele nu este 100% precis. De exemplu, nu există o dimensiune sau o greutate uniforme pentru niciun organ, ceea ce face ca ecuațiile să nu fie complet exacte, deși aceste calcule încă servesc un scop important în lumea medicinei și a nutriției.
Conceptul are practic două scopuri. Primul este de a ajuta profesioniștii medicali atunci când prescriu medicamente pacienților. Deoarece o persoană cu o masă corporală slabă mai mare are mai mult țesut în tot corpul său, pot fi prescrise doze mai mari de medicamente sau medicamente cu potență mai mare. Profesioniștii din domeniul medical ar trebui să ia în considerare, din motive de siguranță, să prescrie o doză mai mică de medicamente sau medicamente altor pacienți.
Un scop mult mai utilizat pentru concept este în lumea nutriției. Mulți oameni încearcă să își vizeze greutatea pentru a fi congruentă cu masa corporală slabă ideală, deoarece aceasta este greutatea lor corporală lipsită de orice grăsime. Este important de reținut, totuși, că nu numai că este imposibil să nu ai deloc țesut adipos, dar este și periculos să te apropii prea mult de atingerea acestei greutăți, deoarece fiecare corp uman are nevoie de grăsime pentru a supraviețui. Prin urmare, conceptul este folosit practic pentru a ajuta oamenii să vizeze o greutate mai sănătoasă prin dietă și exerciții fizice în ceea ce privește reducerea grăsimilor.
Există câteva moduri prin care o persoană poate atinge o greutate mai sănătoasă. Primul este printr-un regim de antrenament care constă în exerciții cardiovasculare, care crește ritmul cardiac pentru o perioadă lungă de timp, astfel încât organismul să-și folosească depozitul de grăsime pentru energie. Alergarea, ciclismul, înotul și săritul cu coarda, precum și alte sporturi, sunt toate exemple bune de activitate cardiovasculară. O persoană poate consuma, de asemenea, o dietă bogată în proteine și săracă în grăsimi. Carnea slabă, cum ar fi puiul și peștele, sunt de bază atunci când se concentrează asupra masei corporale slabe, la fel ca plantele cu concentrație ridicată de proteine, cum ar fi fasolea.