Ce este reeducarea neuromusculară?

Reeducarea neuromusculară este un termen general care se referă la tehnici care încearcă să reantreneze sistemul neuromuscular să funcționeze corect. Baza acestei idei este că formarea anumitor modele de comunicare între mușchi și nervi le permite oamenilor să efectueze acte simple de zi cu zi, cum ar fi urcatul scărilor. Aceste modele normale de mișcare pot fi perturbate de răni sau pot fi afectate la persoanele cu anumite afecțiuni medicale. Scopul general este fie de a restabili modele normale de mișcare la persoanele rănite, fie de a crea modele normale de mișcare la persoanele cu dizabilități, prin practicarea unei varietăți de exerciții.

Persoanele cu leziuni sau provocări specifice caută adesea aceste tehnici. Acestea pot include persoane care au suferit fracturi sau rupturi musculare sau persoane cu afecțiuni precum artrita sau paralizia cerebrală. Persoanele sănătoase care doresc să-și îmbunătățească echilibrul general, forța sau flexibilitatea, cum ar fi dansatorii sau sportivii profesioniști, pot, de asemenea, să caute anumite forme ale acestor terapii.

Cel mai elementar, reeducarea neuromusculară este foarte asemănătoare cu terapia fizică și poate implica multe dintre aceleași tehnici pentru a promova vindecarea. Aceasta poate include exerciții în picioare cu un singur picior pentru a îmbunătăți echilibrul, exerciții de întărire care vizează o anumită zonă a corpului sau rutine de întindere pentru a crește atât flexibilitatea, cât și gama de mișcare a unui membru rănit. Masajul terapeutic poate fi, de asemenea, o parte a acestor terapii.

Unii practicieni cred că o parte importantă a vindecării rănilor este îndepărtarea aderențelor fibroase, despre care se crede că apar în zonele vătămate ale mușchilor sau țesutului conjunctiv și implică creșterea excesivă a țesutului fibros peste locul leziunii. Aceste zone sunt modalitatea corpului de a proteja țesutul de leziuni ulterioare, dar se crede că ele au ca rezultat o amplitudine de mișcare afectată, o flexibilitate redusă și, în cele din urmă, slăbirea mușchilor din apropiere. O formă populară de reeducare neuromusculară care se concentrează pe eliberarea acestor aderențe fibroase este Rolfing.

Aceste terapii, în general, tind să acorde o importanță mai mare conștientizării corpului decât multe terapii fizice standard. Unele forme se bazează atât de puternic pe un sentiment de conștientizare a corpului și pe consolidarea conexiunii minte-corp, încât pot fi considerate tehnici de medicină alternativă. Un exemplu de astfel de terapie este Metoda Feldenkrais, care susține că mișcările zilnice pot deveni mai ușoare și necesită mai puțin efort dacă o persoană se poate reconecta și deveni confortabil cu corpul său.

Metoda Feldenkrais consideră că cele mai multe aspecte ale mișcării și posturii se bazează pe percepția de sine a unei persoane; prin urmare, este esențial să fii conștient și deschis la schimbarea percepției de sine pentru a schimba corpul. Această metodă poate folosi terapia de relaxare, masaj și atingere în plus față de exercițiile de mișcare pentru a realiza această conexiune minte-corp. Revenirea la mișcarea naturală prin conștientizarea corpului este considerată a fi utilă pentru răni sau pentru persoanele care doresc să își îmbunătățească anumite aspecte ale fitness-ului lor general.