Parkour, cunoscut și ca alergare liberă, este o formă urbană de exercițiu în care obstacolele și reperele create de om sunt folosite pentru a efectua acrobații. Când efectuați parkour, mișcările unei persoane sunt rapide și continue. Dacă doar mâinile sunt folosite pentru a sări peste sau în jurul unui obstacol, acesta se numește boltă. Așa cum există multe interpretări ale mișcărilor de parkour, există și diferite tipuri de sărituri.
Saltările pot fi efectuate asupra oricăror obiecte care pot suporta greutatea sportivului, cum ar fi băncile din parc până la pereții de sprijin. Scopul bolții este de a trece rapid peste un obstacol și de a ateriza înapoi pe picioare. Scopul sportivului nu este doar să curețe obiectul, ci și să aterizeze cât mai ușor posibil. O aterizare bună în boltă parkour este una moale și liniștită. Având un picior în fața celuilalt la aterizare va permite sportivului să continue să alerge fără pauză sau deloc.
Una dintre cele mai fundamentale bolți parkour este bolta leneșă. Aceasta este o mișcare care poate fi învățată de începători și este adesea folosită pe balustrade, pereți de beton și garduri scurte. Când se apropie de un obstacol până la talie, cum ar fi o balustradă, sportivul ar trebui să fie înclinat în loc să se îndrepte direct spre obiect. În timp ce ridicați în aer genunchiul cel mai aproape de obstacol, mâna cea mai apropiată de obiect ar trebui să sprijine pentru scurt timp greutatea corpului, în timp ce ambele picioare sunt aduse pentru o aterizare.
Bolta maimuțelor, cunoscută și sub numele de bolta Kong, își ia numele de la animalul pe care îl imită. Cu o săritură cu maimuță, atletul se aruncă peste un obstacol, punând ambele palme pe acesta și aducând picioarele peste un impuls. O variație a acestei bolți parkour este bolta maimuță inversă. Acesta este momentul în care se adaugă o viraj de 180 de grade în timp ce picioarele depășesc obstacolul. Deși bolta maimuței inversă ar putea părea mai complicată, uneori poate face o tranziție mai lină la sol.
O boltă parkour poate fi la fel de versatilă ca și alergarea liberă în sine. Au continuat să fie inventate diferite nume și mișcări create. Adaptarea rapidă și mișcarea fluidă este cea mai dificilă în învățarea mișcărilor de sărituri parkour. Pentru a evita rănirea sau distrugerea proprietății publice, este important ca sportivii să învețe încet, cu mișcări mai ușoare, cum ar fi săritul leneș. Odată cu antrenament, o saltă parkour mai avansată se va simți natural pentru atlet și pot fi făcute improvizații.