Durerile de cap sunt cauza numarul unu a durerii din lume. Ele pot fi foarte ușoare și pot dispărea într-un interval scurt de timp sau pot fi extrem de dureroase și pot dura ore întregi. Se știe că remediile la domiciliu pentru durerile de cap ameliorează durerea. Există numeroase remedii care pot fi foarte eficiente în ameliorarea durerii unei dureri de cap.
Unii oameni jură că prin simplul masaj al tâmplei, durerea de cap va dispărea. Masarea zonei scalpului și tragerea de păr cu o oarecare forță și apoi eliberarea acestuia poate ajuta, de asemenea. Metoda de masaj ajută la eliminarea stresului, care este un factor major în cauzarea durerilor de cap. Poate fi combinat și cu un masaj al gâtului, deoarece tensiunea este probabil să se acumuleze în gât și să provoace dureri de cap.
Problemele sinusurilor sunt adesea asociate cu dureri de cap. Pentru durerile de cap ale sinusurilor, fierbeți niște oțet în apă și puneți-l într-un castron. Înfășurați un prosop în jurul capului și aplecați-vă peste bol. Inhalarea vaporilor va ajuta la deblocarea sinusurilor și la atenuarea durerilor de cap.
Întinsul într-o cameră întunecată și tăcută poate, de asemenea, ameliora durerile de cap. Acest lucru poate fi combinat cu masaj sau aplicare cu presiune pe puntea nasului. De asemenea, aplicarea unei cârpe umede și răcoroase atunci când vă culcați ar trebui să ajute la atenuarea durerii.
O altă modalitate ușoară de a face față durerilor de cap este exercițiile fizice, care ameliorează tensiunea și presiunea asupra capului. Exercițiile fizice ameliorează, de asemenea, stresul, dar dacă durerea de cap este de tipul migrenei, atunci exercițiile nu sunt recomandate. Va crește doar durerea migrenei.
Un remediu ușor pentru durerea de cap este pur și simplu să te culci. Mulți oameni sunt capabili să doarmă fără durerile de cap. Asigurați-vă că nu dormiți într-o poziție incomodă și nu fiți tentați să dormiți prea mult. Somnul excesiv este mai probabil să inducă dureri de cap, nu să le aline.
Exercițiile de respirație sunt un remediu cunoscut pentru durerile de cap. Respirația foarte adâncă și apoi expirarea lent poate ajuta. Exercițiile corecte de respirație îți vor face stomacul să se miște mai mult decât pieptul.
În societatea de astăzi, există multe cauze ale durerii de cap comune. Mâncarea, alcoolul și cofeina contribuie foarte mult. Reducerea consumului de anumite alimente și reducerea consumului de băuturi alcoolice, anumite băuturi carbogazoase, cafea și țigări va ajuta la reducerea durerilor de cap.
Severitatea durerii de cap va determina care remedii funcționează și care nu. O migrenă poate fi vindecată probabil doar prin anumite medicamente și terapii. Durerile de cap minore, rare, pot fi atenuate de unele dintre remediile menționate aici.