O curățare este un regim de sănătate conceput pentru a elimina toxinele din organism. Unele vizează întregul corp, în timp ce altele se concentrează asupra unor organe specifice, cum ar fi ficatul, rinichii sau pielea. În cele mai multe cazuri, acest regim necesită o schimbare radicală temporară a dietei, deși unele sunt concepute pentru a ajuta oamenii să treacă la o dietă mai sănătoasă. Mulți susținători ai sănătății naturale se angajează în curățări regulate ale corpului pentru a-și îmbunătăți sănătatea și a trata problemele medicale subiacente. Ele sunt, de asemenea, folosite ca instrument de pierdere în greutate în unele comunități, în timp ce altele se angajează în ele ca activitate spirituală.
Trebuie avută o anumită prudență atunci când efectuați o curățare, în special una radicală. Un medic specialist ar trebui să fie întotdeauna consultat înainte de a face modificări radicale ale dietei, deoarece unele afecțiuni de sănătate pot fi agravate de regim. Persoanele ar trebui să discute cu un furnizor de asistență medicală despre planul specific de care sunt interesați și, dacă profesionistul consideră că regimul nu este o idee bună pentru un anumit pacient, el sau ea ar trebui să discute despre alegeri alternative care ar putea face persoana să se simtă mai sănătoasă. . Oricine este la o curățare care începe să experimenteze simptome extreme, ar trebui să vă opriți imediat și să solicitați asistență medicală.
O curățare poate fi realizată în mai multe moduri. Cea mai frecventă este o schimbare a dietei: majoritatea implică post și ingerarea multor lichide pentru a elimina toxinele din organism. În unele cazuri, sunt permise doar alimente specifice. În cele mai multe cazuri, aceste alimente sunt crude și bogate în fibre: mulți precizează că adepții pot consuma doar fructe, suc și apă, de exemplu. Pe lângă alimentele și lichidele permise, unele planuri includ și tincturi și ceaiuri speciale care ar trebui să ajute la exprimarea toxinelor, în timp ce altele adaugă suplimente, cum ar fi coaja de psyllium sub formă de pastile.
Alte tipuri de terapie corporală sunt adesea parte dintr-o curățare. Masajul detoxifiant, cum ar fi masajul de drenaj limfatic, poate face parte din regim, împreună cu terapia cu căldură sau rece. În unele cazuri, implică, de asemenea, utilizarea de irigare a colonului, care ar trebui să elimine toxinele din tractul digestiv. Mulți medici naturisti cred că anumite alimente, cum ar fi carnea și zaharurile rafinate, înfundă sistemul digestiv și că irigarea colonului va elimina toxinele acumulate, mai ales atunci când sunt combinate cu alimente bogate în fibre pentru a spăla în continuare intestinele.
În stadiile incipiente, practicantul se simte adesea foarte neplăcut din cauza eliberării de toxine reținute în organele corpului. Bea cantități mari de apă va ajuta la eliminarea toxinelor și este crucial să bei lichide în stadiile incipiente, astfel încât toxinele eliberate să poată fi exprimate prin urină. Luarea unei saune va ajuta, de asemenea, la eliberarea toxinelor prin deschiderea porilor și transpirația lor. Stadiile incipiente ale unei curățări pot fi frustrante, dar nu ar trebui folosite ca motiv de oprire; împingerea în primele zile va avea ca rezultat o senzație de sănătate mai bună, despre care mulți consideră că merită disconfortul timpuriu.