Unele dintre cele mai comune expectorante naturale sunt apa și alte fluide, precum și utilizarea aburului. Uleiul de eucalipt este un alt expectorant natural, atunci când este inhalat. Mierea este un expectorant natural. Gargara cu un amestec de piper cayenne și apă este un expectorant natural care poate elimina congestia toracică.
Expectoranții sunt orice substanță, fie chimică, fie naturală, care ajută la slăbirea mucusului sau a mucusului din piept și plămâni. Expectoranții naturali pot ajuta la eliminarea plămânilor de congestie prin subțierea secrețiilor. Unul dintre cele mai eficiente expectorante naturale este aburul. Inhalarea aburului poate ajuta la subțirea și slăbirea mucusului.
Cel mai bun mod de a inspira abur este fie cu un inhalator personal de abur, fie cu un vaporizator. Alternativ, pacientul se poate apleca peste un vas cu apă aburindă, cu un prosop acoperit peste cap. Inhalarea vaporilor de abur va acționa ca un expectorant natural fără niciunul dintre efectele secundare pe care medicamentele și medicamentele le pot provoca.
Ceaiul de ghimbir și mușețel acționează ambele ca expectoranti naturali. Pentru congestia nazală și toracică încăpățânată, împreună cu o tuse sâcâitoare, amestecarea unei linguri de miere într-o ceașcă de ceai cald poate slăbi congestia toracică. Un alt lichid cu abilitati expectorante naturale este supa de pui. Oțetul sau oțetul de mere pot ajuta la slăbirea flegmei și a secrețiilor bronșice subțiri.
Expectoranții naturali nu trebuie să fie în formă lichidă. Ceapa, de exemplu, are atribute expectorante naturale. Consumul lor crud, cum ar fi în salate, poate ajuta la ameliorarea congestiei. Rădăcina de lemn-dulce pudră poate fi și un remediu natural. Bomboanele sau picăturile de mentă pot oferi, de asemenea, ameliorarea congestiei și pot ajuta la subțirea secrețiilor.
De asemenea, usturoiul poate fi folosit ca expectorant natural, fie prin inhalare, fie consumându-l fiert sau crud. Orice tip de mâncare condimentată, cum ar fi ardeiul iute sau salsa, tind să acționeze ca expectorante naturale. Unele dintre cele mai bune alegeri sunt mâncărurile mexicane picante sau curry indian.
Deși nu este considerată a fi complet naturală, guaifenesina este cea mai comună modalitate de a ameliora tusea. Guaifenesin este un medicament utilizat fie sub formă de siropuri de tuse, fie sub formă de tablete. Acest tip de medicament este utilizat în mod obișnuit ca expectorant pentru a provoca congestia plămânilor din cauza infecțiilor respiratorii superioare. Guaifenesin este folosit pentru a face tusea uscată mai productivă, ajutând astfel la eliminarea mucusului căilor respiratorii.
Apa este unul dintre cele mai benefice și naturale expectorante disponibile. Când se consumă multă apă, plămânii sunt capabili să îndepărteze agenții patogeni în timp ce subțiază flegmul din căile respiratorii. Menținerea hidratată va permite membranelor mucoase să rămână umede și va împiedica acumularea mucusului în tractul respirator.