Cum mă las de fumat marijuana?

Nu există un înlocuitor pentru marijuana disponibil, ceea ce înseamnă că, dacă o persoană dorește să renunțe la fumat marijuana, va trebui să facă acest lucru fără asistență medicală. În schimb, experții au găsit o rată mare de succes în rândul candidaților care sunt dispuși să-și schimbe stilul de viață și să evite situațiile în care marijuana este disponibilă. Sprijinul din partea colegilor și a familiei joacă, de asemenea, un rol crucial în procesul general implicat atunci când o persoană dorește să renunțe la fumatul marijuana, la fel ca și găsirea altor activități care să înlocuiască experiențele de a se îmbolnăvi. Realizarea și împărtășirea efectelor pe termen lung asupra sănătății sunt, de asemenea, utile pentru a încuraja o persoană să renunțe la fumat marijuana.

Poate că primul pas pentru a renunța la fumat marijuana este ruperea tuturor legăturilor cu acest tip de stil de viață, ceea ce, din păcate, ar putea însemna limitarea contactului cu prietenii și asociații care încă mai folosesc în mod activ acel sau orice tip de drog. Mulți oameni recunosc că obiceiul lor de a consuma marijuana a început atunci când socializau cu anumite grupuri de oameni, iar eliminarea acestui contact este adesea tot ceea ce mulți vor avea nevoie pentru a renunța la fumatul marijuana. Alții vor necesita pași suplimentari pentru a elimina complet acest obicei, iar experții au descoperit că activitățile fizice precum alergarea, ciclismul sau sporturile de echipă beneficiază fumătorii de marijuana în două moduri distincte. Exercițiul nu numai că le crește capacitatea de respirație și sănătatea generală, dar actul de activitate fizică servește și ca o modalitate excelentă de a ocupa timpul.

Întărirea pozitivă este, de asemenea, un aspect crucial atunci când cineva speră să renunțe la fumat marijuana, iar prietenii și familia unei persoane vor juca un rol foarte important pe parcursul procesului de reabilitare. O greșeală comună făcută de susținători este să argumenteze meritele împotriva consumului de droguri ilegale – în schimb, este mult mai util să se concentreze asupra aspectelor pozitive ale lipsei de droguri. Lucruri precum planificarea activităților de familie, luarea vacanțelor și schimbarea stilului de viață zilnic al consumatorului de droguri contribuie la obiectivul său de a renunța la fumatul marijuana, dar, în același timp, fiecare schimbare ar trebui implementată cu moderație.

Principalul lucru de reținut atunci când încercați să renunțați la fumat marijuana este că toată lumea face greșeli. Oamenii care merg pe această cale vor ceda adesea tentații și se vor confrunta cu multe eșecuri, dar fiecare zi este un nou început pentru a lua decizii inteligente. Indiferent de câte ori se face o alegere proastă, este important să ne amintim că aspectele pe termen lung ale lipsei de droguri depășesc cu mult câteva ore de plăcere. Sprijinul profesional este, de asemenea, disponibil gratuit de către mai multe agenții guvernamentale și de voluntari.