Cea mai bună modalitate de a vă asigura că alegeți pastile energetice sigure este să discutați cu medicul sau farmacistul despre orice pe care doriți să le luați. Faceți-vă cercetări și stabiliți dacă aveți nevoie de o pastilă, un supliment sau un alt tip de opțiune fără prescripție medicală. Fiți atenți la pastilele care promovează și scăderea în greutate sau care conțin stimulente. De asemenea, ar trebui să determinați cauza oricărei oboseli pe termen lung sau severă înainte de a lua o pastilă energetică.
Înainte de a încerca să găsești cea mai bună pilulă energetică sigură pentru nevoile tale, ar trebui să consultați medicul pentru a vă asigura că oboseala sau lipsa de energie nu sunt cauzate de o afecțiune medicală. Multe cauze ale oboselii sunt ușor de remediat și necesită schimbări moderate ale stilului de viață. De exemplu, deshidratarea, lipsa exercițiilor fizice, o dietă bogată în zahăr și lipsa de fier pot contribui toate la oboseală ușoară până la severă. Suplimentele pot ajuta la atenuarea simptomelor, împreună cu o schimbare a dietei și a exercițiilor fizice.
Unele afecțiuni medicale care pot provoca, de asemenea, oboseală includ sarcina, diabetul, anumite tipuri de cancer și unele afecțiuni neurologice. Șansele să aveți o afecțiune gravă sunt puțin probabile, dar dacă aveți alte simptome, este posibil să doriți să fiți evaluat. Energia ta se poate întoarce la tratarea bolii sau la obținerea nutrienților corespunzători în cazul sarcinii.
Odată ce ați exclus orice problemă medicală serioasă, puteți alege pastile energetice sigure, evaluându-vă stilul de viață și alegând pastile care vă pot oferi nutrienții care vă lipsesc. Lipsa unei vitamine precum B12 poate provoca oboseală dacă organismul nu primește suficient, așa că suplimentele pot fi folosite pentru a restabili echilibrul corpului. Alte vitamine și minerale care pot îmbunătăți energia includ fierul, B6, vitamina D, vitamina E și vitamina A. Puteți să le obțineți în suplimente individuale sau să discutați o multivitamine zilnică cu farmacistul.
Dacă suferiți de oboseală și oboseală musculară, puteți alege suplimente care conțin magneziu, calciu și vitamina D. Alegerea pastilelor energetice sigure pentru a restabili energia musculară trebuie monitorizată de un medic. Pentru a obține cele mai bune rezultate, combinați suplimentele cu multă apă și exerciții fizice.
Există diverse alte produse pe piață care pretind a fi pastile energetice sigure. Unele oferă anumite combinații de vitamine și anumite ingrediente alimentare pentru a oferi organismului dumneavoastră nutrienții de care are nevoie pentru energie, dar altele nu sunt sigure de utilizat deoarece conțin stimulente. Stimulantele obișnuite includ lucruri precum efedrina și s-a dovedit că provoacă probleme cardiace și uneori răni grave sau deces. De asemenea, pastilele care conțin cofeină nu sunt o alegere sănătoasă pentru utilizare pe termen lung, deoarece expunerea prelungită vă poate expune riscului de hipertensiune arterială și complicații cardiace.
După ce ai încercat suplimente fără prescripție medicală și ți-ai schimbat obiceiurile de viață pentru a include exerciții fizice regulate și alimente sănătoase, ar trebui să începi să-ți recapete energie. Dacă nu, poate fi necesar să discutați cu medicul dumneavoastră despre pastilele energetice sigure pe care vi le poate prescrie. Acestea pot include anumiți stimulenți chimici sau poate descoperi o afecțiune care a fost omisă anterior și vă poate oferi medicamente pentru a o gestiona.