Ayurveda, care își are originea în India, este una dintre cele mai vechi practici medicale cunoscute din lume. Concentrându-se pe echilibrul corp-minte, ea ține cont de ființa pacientului ca întreg – corp, minte, spirit și suflet. Terapiile ayurvedice, cum ar fi meditația, masajul, curățarea, detoxifierea și yoga, încorporează această abordare holistică printr-o combinație de filozofie, psihologie și ghidare spirituală.
Dezvoltată pentru prima dată în urmă cu 5,000 de ani, terapia ayurvedică își trage numele din combinația cuvintelor sanscrite ayur care înseamnă viață și veda, care înseamnă știință. În vremurile moderne, este practicat în întreaga lume. De asemenea, este considerată o medicină complementară și alternativă.
Conform învățăturilor ayruvedice, universul este format din cinci elemente principale – pământ, aer, spațiu, apă și foc – și corpul umorilor corporale numit doshas. Fiecare dosha combină două dintre elementele universale – vatta dosha combină spațiul și aerul, pitta dosha combină focul și apa, iar kapha dosha combină apa și pământul. Terapia ayurvedică urmărește să aducă bunăstare mentală și fizică pacientului prin echilibrarea tuturor celor trei.
Autocontrolul și reglarea sunt fundamentale pentru Ayurveda și se crede că conduc la longevitate și sănătate. Ca atare, meditația este una dintre terapiile ayurvedice primare recomandate pacienților. Se crede că această practică de auto-reflecție și concentrare asupra aspectelor pozitive ale vieții oferă ameliorarea suferinței și afecțiunilor psihologice. Pacienților li se învață diferite tehnici de concentrare și sunt încurajați să mediteze în mod regulat pentru a atinge obiectivele de concentrare, calm, relaxare și, în cele din urmă, nirvana – pace perfectă.
Terapia ayurvedică a masajului este utilizată împreună cu diferite uleiuri și loțiuni pe bază de plante pentru a întineri celulele și a elimina corpul de toxine. Pot fi selectate diferite uleiuri în funcție de sezon și de cerințele corpului pacientului. Practicanții caută să amelioreze afecțiunile legate de mușchi, ligamente și sistemul nervos, concentrându-se pe maramas – punctele de presiune.
Se crede că toxinele se acumulează în mod regulat în organism, ceea ce duce la boli și disconfort. Scopul terapiei ayurvedice de curățare și detoxifiere este curățarea organismului de aceste toxine prin eliminarea ama. Ama este descrisă ca hrană nedigerată care interferează cu funcționarea normală a organismului. Panchakarma este un proces care are ca scop curățarea organismului prin eliminarea ama. Acest proces are loc prin tractul digestiv și sistemul respirator.
Pot fi utilizate metode precum clisme, masaj și uleiuri medicale administrate într-un spray nazal. Ierburile și plantele sunt, de asemenea, utilizate în mod regulat pentru a curăța organismul și a pregăti diverse medicamente. Ele sunt combinate în moduri diferite pentru a trata bolile și afecțiunile generale și pentru a întări imunitatea.
Yoga – practica asanelor sau posturilor – este o altă știință vedica care este complementară Ayurvedei. În timp ce Ayurveda se concentrează în principal pe sănătate și corp, yoga se ocupă mai mult cu mintea și conștiința. Există, totuși, multe puncte comune între cele două practici. Ambele susțin echilibrul dosha-urilor, utilizarea ierburilor și meditația și urmăresc să atingă sănătatea mentală și fizică și bunăstarea.