Transpirația și transpirația excesivă pot fi controlate în mai multe moduri. Deși există multe deodorante și antiperspirante pe piață care pot preveni temporar transpirația sau pot masca mirosurile asociate cu aceasta, există o varietate de metode pentru a opri transpirația în mod natural. Aceste moduri naturale de a reduce transpirația includ modificări ale dietei, exfolianți și diferite tipuri de sucuri, ceaiuri și pulberi.
Anumite tipuri de alimente pot provoca de fapt transpirație excesivă sau declanșează glandele sudoripare. Alimentele cel mai frecvent asociate cu transpirația sunt usturoiul, ceapa, ardeiul iute, alimentele picante și orice conține cofeină. În timp ce majoritatea oamenilor nu vor dori să renunțe complet la aceste produse din dieta lor, reducerea cantităților consumate zilnic poate scădea sau opri transpirația. Deoarece majoritatea acestor alimente sunt benefice pentru sănătatea generală, în general, nu este recomandabil să le eliminați complet dintr-o dietă sănătoasă.
Exfolianții naturali pot ajuta, de asemenea, la reducerea transpirației atunci când sunt aplicați pe axile și în alte zone în care transpirația ar putea fi o problemă. Alimentele care pot fi folosite ca exfolianți includ fulgi de ovăz, sucul de lămâie, sare de mare, papaya și cafea măcinată. Spălarea zonelor cu probleme cu acești exfolianți naturali de câteva ori pe săptămână va curăța porii înfundați și va permite pielii noi să respire.
Dacă transpirația excesivă este o problemă, pulberile precum amidonul de porumb, bicarbonatul de sodiu și făina pot fi folosite ca absorbanți. Deși aceste pulberi nu vor opri transpirația, pot absorbi transpirația și pot preveni petele și mirosurile jenante de transpirație. O altă metodă de a acoperi mirosurile cauzate de transpirație este prin utilizarea anumitor uleiuri și sucuri. Frecarea cu suc de lămâie sau lămâie pe zona în care transpirația este o problemă poate ajuta la mascarea mirosurilor jenante cauzate de transpirație. Eucalipt, lavandă, salvie și alte uleiuri esențiale pot ajuta, de asemenea, la acoperirea mirosurilor nedorite.
Una dintre modalitățile naturale de a opri transpirația este de a ataca cauza principală, mai degrabă decât de a masca problema. Transpirația excesivă este cauzată de activitatea glandelor sudoripare. Metodele naturale de reducere a transpirației includ sucul de nap și ceaiul de salvie. Consumul de câteva căni de ceai de salvie pe zi sau frecarea cu suc de nap pe zonele în care apare transpirația poate ajuta la reducerea cantității de activitate a glandelor sudoripare.
O altă metodă pe care mulți o consideră utilă pentru a opri transpirația este detoxifierea naturală și curățarea colonului. Suprastimularea glandelor sudoripare și mirosurile cauzate de transpirație poate fi adesea rezultatul toxinelor din organism. Mulți consideră că o curățare naturală a colonului ajută la oprirea transpirației prin eliminarea acestor toxine din organism.