Termenul „swedana” este folosit în medicina ayurvedică pentru a descrie tratamentele care implică transpirație. Mulți oameni îl folosesc în mod special pentru a se referi la un tratament swedana, cutia de abur închisă. În Ayurveda, swedana este folosită pentru a elimina excesul de dosha din organism, stabilind o stare de echilibru care promovează sănătatea generală. Persoanele care nu practică ayurveda pot profita și de tratamentele swedana, crezând că au beneficii pentru sănătate și frumusețe.
Acest cuvânt este derivat din cuvântul sanscrit swid, care înseamnă „a transpira”. Conform principiilor Ayurveda, transpirația eliberează toxine din organism, promovând sănătatea generală. Transpirația poate fi folosită și pentru a crea dezechilibre ale tipului de dosha sau de corp, mai ales atunci când sunt combinate cu ierburi care vizează anumite dosha. Pentru ca un tratament swedana să fie eficient, medicul trebuie să evalueze mai întâi tipul de dosha al pacientului pentru a determina cel mai bun amestec de ierburi.
Swedana poate fi împărțită într-un număr de tipuri diferite. Poate fi umed sau uscat, ușor până la puternic și produs cu sau fără ajutorul focului. Exercițiul, de exemplu, este o formă de swedana care nu implică utilizarea focului, în timp ce așezarea într-o saună este o formă uscată produsă cu ajutorul focului. În funcție de caz, swedana poate implica întregul corp, sau tratamentul poate implica doar o parte foarte specifică a corpului, iar durata tratamentului poate varia.
Când spa-urile oferă swedana, ele se referă de obicei la un tip foarte specific de swedana care implică o cutie de abur. În acest tip de swedana, corpul cuiva este închis într-o cutie care se umple cu abur infuzat cu ierburi, amestecul de ierburi fiind determinat de tipul clientului. Clienții stau în cutia de abur aproximativ o jumătate de oră înainte de a fi eliberați.
Beneficiul imediat al acestui tip de swedana este o piele mai bună, deoarece căldura și aburul ajută la menținerea pielii curate și sănătoase. De asemenea, poate ameliora durerile și durerile musculare, iar pentru persoanele care urmează principiile ayurvediei, poate ameliora un dezechilibru de doshas care poate cauza probleme de sănătate. Mulți oameni cred, de asemenea, că transpirația ajută organismul să se detoxifice.
Swedana nu este pentru toată lumea. Persoanele care sunt însărcinate ar trebui să o evite, la fel și persoanele cu tulburări de sânge, afecțiuni cardiace și accese de amețeli sau vertij. Fie că iei swedana pentru sănătate, frumusețe sau ambele, este o idee bună să consulți mai întâi un medic pentru a te asigura că nu este contraindicat pentru tine. Practicanții ayurvedici cred, de asemenea, că swedana este periculoasă pentru persoanele cu sentimente de furie sau gelozie.