Terapia cu amănuntul este un termen pentru cumpărarea de lucruri pentru a vă înveseli, pentru a crește încrederea în sine sau pentru a evita o situație deprimantă sau stresantă. Este o practică foarte comună în societatea modernă și nu este neapărat dăunătoare cu moderație. Terapia obsesivă cu amănuntul este uneori denumită dependență de vânzare cu amănuntul sau dependență de cumpărături și poate indica o depresie severă a problemelor psihologice, precum și să îi lase pe dependenții de cumpărături cu munți de datorii.
De la apariția liniilor de credit, cumpărăturile au devenit mai ușoare și mult mai puțin bazate pe nevoi. Oamenii cumpără pentru a rămâne la curent cu tendințele, pentru a-i impresiona pe alții sau pentru a-și afecta propriile sentimente. Abundența de produse și eficiența publicității transmit atât mesajul că cumpărăturile pot fi distractive și împlinitoare, cât și pur și simplu rezultând în necesitățile de cumpărare. Cultura cumpărăturilor ca activitate se poate spune că a creat conceptul de terapie cu amănuntul.
Oamenii care caută terapie cu amănuntul încearcă de obicei să-și îmbunătățească starea de spirit sau să-și îmbunătățească viața, chiar dacă doar temporar. Practica poate lua multe forme, cu efecte atât pozitive, cât și negative. Unii cumpără pentru a se răsplăti pentru că slăbesc, obțin o promovare sau obțin scoruri mari la un test. Oamenii care se află în relații nesatisfăcătoare se pot răsfăța în practică pentru a se înveseli și, de asemenea, pentru a-i enerva pe alții semnificativi în legătură cu cheltuirea banilor. Alții se bucură de terapia cu amănuntul ca o modalitate de a scăpa de stresul din viața de zi cu zi; problemele la locul de muncă, finalul iminent sau situațiile dificile de familie pot părea toate mai ușor de gestionat după o pauză pentru a ieși și a avea un răsfăț de cumpărături.
Terapia cu amănuntul implică de obicei achiziționarea de articole pentru uz personal. Îmbrăcămintea, electronicele, gadgeturile și produsele de înfrumusețare sunt toate exemple de produse care pot oferi stimulente de dispoziție și satisfacție instantanee. Unii oameni s-ar putea bucura de achiziționarea de articole de designer de lux, în timp ce alții se vor simți mai bine și mai mulțumiți dacă ies cu o afacere grozavă sau cu articole de vânzare neașteptate.
Linia dintre terapia cu amănuntul ocazională și dependența de cumpărături este oarecum neclară. Oamenii care sunt dependenți vor accepta de obicei creșterea dispoziției pe termen scurt în fața consecințelor pe termen lung și mai devastatoare. Fără un buget realist, oamenii pot cheltui rapid peste măsură și pot apela la carduri de credit, întârziind plata, dar de obicei crescând suma totală plătită atunci când este inclusă dobânda. Mai rău, cheltuirea excesivă poate de fapt amplifica stresul și nefericirea, ceea ce duce la o constrângere mai mare de a evita temporar durerea prin cumpărături.
Persoanele care suferă de dependență de cumpărături ar putea avea nevoie de consiliere financiară și psihologică înainte de a-și distruge creditul, economiile și viitorul. Deși este ușor să te gândești la dependenții de cumpărături ca fiind vaniți și lipsiți de atingere, ei suferă adesea o durere reală și simt că nu există altă scăpare decât să facă cumpărături. Prin terapie și disciplină profesională, dependenții de cumpărături își pot depăși problema cheltuielilor și pot găsi noi prize pentru a ameliora durerea și depresia.
Pentru a vă răsfăța cu terapia cu amănuntul, fără a vă aventura spre datorii sau dependență, setați linii directoare realiste. Faceți un buget lunar pentru a determina câți bani cheltuiți pot fi folosiți pentru cumpărături neesențiale și respectați-l. Încercați să satisfaceți dorința de a face cumpărături în timpul vânzărilor anuale; vânzările de după Ziua Recunoștinței și de Crăciun sunt legendare și pot fi o modalitate bună de a face cumpărături toată ziua, dar nu a cheltui prea mult. Luați prieteni cu restricții bugetare similare și provocați-vă unii pe alții pentru a găsi cele mai bune oferte.
Dacă nu există bani în buget pentru cheltuieli suplimentare, căutați alte forme de recompensă personală sau de îmbunătățire a dispoziției. O plimbare lungă, un curs de yoga gratuit sau o baie fierbinte îi pot ajuta pe unii oameni să se scape de stres. Aranjați un dulap-întrerupător cu un grup de prieteni și plecați cu o garderobă complet nouă. Du cărțile vechi la o librărie second-hand și schimbă-le cu o bibliotecă nouă-nouță. Chiar și să mergi la liră sau la magazinul de animale de companie și să îmbrățișezi un cățeluș singuratic poate da o creștere temporară a dispoziției.