Cele mai bune remedii pentru glezna umflată includ acordarea timpului articulației să se vindece, reducând în același timp umflarea și controlând durerea. Ar putea dura câteva luni pentru ca o gleznă umflată să se vindece complet, astfel încât să poată suporta greutatea normală. Gheața și ridicarea piciorului reduc de obicei umflarea gleznelor întors. Medicii recomandă în mod obișnuit să acorde tendoanelor timp să se vindece în mod natural, ca fiind unul dintre cele mai bune remedii pentru glezna umflată.
Unii pacienți ar putea avea nevoie de cârje pentru a limita greutatea pusă pe glezna rănită. Un bandaj elastic poate susține, de asemenea, articulația, în timp ce corpul repară țesuturile și ligamentele rupte. Medicamentele pentru inflamație și durere sunt remedii pentru glezna umflată care fac procesul de vindecare mai suportabil.
Poate că cele mai bune remedii pentru glezna umflată se concentrează pe prevenire pentru a evita rănirea în primul rând. Pantofii buni pentru mers, în special pe suprafețe neuniforme, ar putea împiedica întoarcerea gleznei. Pentru cei care fac sport, încălțămintea adecvată pentru sportul practicat poate preveni rănirea articulației gleznei. O persoană care este în formă fizică și consumă o dietă sănătoasă va avea oase și mușchi mai puternici și este mai puțin probabil să se rănească din cauza unui pas greșit minor.
Entorsele gleznei sunt de obicei mai grave la o zi sau două după un accident. Echimozele pot apărea imediat sau pot apărea în câteva ore sau zile. După câteva zile, sângele de sub piele s-ar putea disipa până la degetele de la picioare sau marginile piciorului, iar glezna ar putea fi roșie și fierbinte la atingere, semn de inflamație. Umflarea este cauzată de lichidul care se acumulează în jurul articulației rănite, iar gravitația contribuie la cantitatea de țesut umflat.
Unele remedii pentru glezna umflată constau în uleiuri sau produse alimentare care se găsesc în mod obișnuit în bucătărie. Un remediu de casă sugerează învelirea gleznei în frunze de varză albite, în timp ce altul recomandă ceapa tăiată mărunt sub formă de cataplasmă. Alte două remedii pentru glezna umflată folosesc amestecuri de ulei de cocos și usturoi sau ulei de floarea soarelui și camfor pentru a reduce vânătăile și durerea.
O gleznă întorsă ar putea rămâne slabă ani de zile și poate fi susceptibilă la răni viitoare. Unii oameni consideră că un bandaj elastic purtat în timpul sportului sau al alergării oferă gleznei un sprijin suplimentar care ajută la menținerea piciorului stabil. Exercitarea picioarelor pentru a îmbunătăți tonusul muscular ar putea ajuta, de asemenea, la întărirea gleznei.