Promienna cera to doskonały sposób na zdrowy, świeży, rozbudzony i piękny wygląd. Chociaż produkty do pielęgnacji skóry i makijażu mogą sprawić, że twarz będzie wyglądać promiennie i zdrowo, prawdziwie promienną cerę najlepiej uzyskać od wewnątrz. Niektóre z najlepszych sposobów na stworzenie zdrowo wyglądającej cery to zbilansowana dieta, picie dużej ilości wody i wystarczająca ilość snu.
Odżywiona i nawilżona skóra automatycznie wygląda lepiej. Ważne jest, aby spożywać zbilansowaną dietę składającą się z owoców, warzyw, chudego białka i produktów pełnoziarnistych, a także unikać pokarmów bogatych w cukier lub tłuszcz. Pij sześć do ośmiu szklanek wody dziennie i staraj się unikać słodkich napojów, takich jak napoje gazowane. Wystarczająca ilość ćwiczeń może również prowadzić do promiennej cery ze względu na zwiększone krążenie i ogólną poprawę zdrowia; zdrowe ciało w środku będzie wyraźnie widoczne na zewnątrz.
Wystarczająca ilość snu każdej nocy pomoże również poprawić cerę, ponieważ skóra jest w stanie zregenerować się w nocy. Jeśli nosisz maskę do spania, upewnij się, że jest jedwabna, aby skóra mogła oddychać; może to pomóc w zapobieganiu wypryskom. Innym sposobem na uzyskanie promiennej cery jest określenie rodzaju skóry i odpowiedni zakup produktów do pielęgnacji skóry.
Osoby o suchej skórze będą chciały wybierać produkty, które zapewniają dodatkowe nawilżenie, podczas gdy osoby ze skórą tłustą lub skłonną do trądziku mogą chcieć produktów zawierających składniki zwalczające trądzik. Osoby o wrażliwej skórze powinny wybierać produkty pozbawione dodanych składników, takich jak olejki czy substancje zapachowe, które mogą podrażniać skórę. Dobrym pomysłem jest wybór innego kremu nawilżającego na dzień i na noc.
Krem nawilżający na dzień powinien zawierać filtr przeciwsłoneczny; większość ekspertów zaleca co najmniej SPF 15. Jeśli balsam nie zawiera filtrów przeciwsłonecznych, ważne jest, aby nakładać je osobno, aby zapobiec oparzeniom, zmarszczkom, uszkodzeniom słonecznym, a nawet rakowi skóry. Wieczorny balsam będzie zazwyczaj gęstszy i zawiera mniej składników; mocniej osadza się na twarzy i głęboko nawilża skórę na noc.
Maseczki na twarz mogą również pomóc w tworzeniu promiennej cery. Maseczki te można nakładać raz w tygodniu lub co kilka tygodni i działać jako głęboko oczyszczający zabieg, usuwający zanieczyszczenia i zwężający pory. Oprócz masek, pamiętaj o myciu twarzy dwa razy dziennie delikatnym środkiem myjącym, używając letniej, a nie gorącej wody. W razie potrzeby usuń makijaż za pomocą zmywacza do makijażu. Dbanie o skórę i ciało w celu uzyskania promiennej cery to jeden z najlepszych sposobów na zdrowy wygląd i samopoczucie.