Istnieje silny związek między witaminą E a wzrostem włosów, ponieważ odpowiednie spożycie witaminy E jest wymagane dla zdrowia włosów. Chociaż niekoniecznie zapobiega wypadaniu włosów u osób, które mają do czynienia z czynnikiem genetycznym, brak witaminy E może spowodować, że włosy będą się łatwo łamać i przerzedzać. Witamina ta wspiera również zdrowie skóry głowy, dzięki czemu włosy rosną szybciej i zdrowiej.
Witaminy są niezbędne dla zdrowia włosów i paznokci, podobnie jak reszty ciała. Kiedy organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości witaminy E, może to prowadzić do łamliwości, suchości, włosów i ewentualnego złamania. Może to ostatecznie spowodować, że włosy staną się cienkie i pojawią się łysiny.
Witamina E poprawia krążenie w całym ciele, w tym w głowie, dzięki czemu skóra głowy jest zdrowa. Pozwala to włosom rosnąć szybciej i gęściej poprzez stymulację mieszków włosowych. Niedobór może prowadzić do wolniejszego wzrostu i mniej zdrowych włosów, gdy nastąpi wzrost.
Wiele serum i kuracji do pielęgnacji włosów zawiera witaminę E wraz z różnymi innymi witaminami, które, jak wykazano, poprawiają zdrowie włosów i skóry głowy. Witamina E powinna być spożywana z warzywami i niektórymi innymi pokarmami, ale w razie potrzeby może być przyjmowana jako suplement. Szampony i odżywki mogą również zawierać tę witaminę i jest ona powszechnym składnikiem środków nawilżających i balsamów do skóry. Połączenie tych metod jest często idealne dla uzyskania jak największych korzyści.
Dodatkowe witaminy są również potrzebne dla zdrowia włosów. Dotyczy to zwłaszcza witamin antyoksydacyjnych, takich jak D i C, które pomagają zapobiegać uszkodzeniom molekularnym komórek włosów.
Chociaż korzystne, przyjmowanie witaminy E nie spowoduje wzrostu włosów u osób z chorobą genetyczną, taką jak łysienie typu męskiego, które powoduje przerzedzenie lub wypadanie włosów. Istnieją leki, które mogą pomóc w tego typu wypadaniu włosów zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet.
Nie jest trudno osobom stosującym zdrową dietę uzyskać wystarczającą ilość witaminy E, ale gdy nie jest to możliwe, dobrym zamiennikiem są suplementy diety dostępne bez recepty. Jednak najlepsze są witaminy z całego pożywienia. Ważne jest, aby każdy, kto rozważa przyjmowanie witaminy E w większych niż zwykle dawkach, najpierw porozmawiał z lekarzem. Jest to szczególnie ważne dla osób przyjmujących inne leki, na które suplement może mieć wpływ.