U ludzi mięśnie piersiowe, zwane również klatką piersiową, to mięśnie znajdujące się w przedniej górnej części tułowia. Zwykle słowo „piersiowy” odnosi się do mięśnia piersiowego większego, który jest większy niż inny mięsień piersiowy. Mniejszy mięsień to mięsień piersiowy mniejszy. Klatki piersiowe są często przedmiotem ćwiczeń z podnoszeniem ciężarów i są dość łatwe do wykonania podczas szerokiej gamy treningów.
Mięsień piersiowy większy jest gruby i ma kształt przypominający wachlarz. U mężczyzn odpowiada za większość górnej części klatki piersiowej. U kobiet mięsień ten znajduje się pod tkanką piersi. Mięsień piersiowy mniejszy jest zupełnie inny. Jest cienki, mniejszy i ma kształt przypominający trójkąt.
Większy mięsień piersiowy osobnika jest ważny w ruchu. Działa na kość ramieniową, kość ramienia, kiedy ramię musi się poruszać, aby podnieść dziecko lub rzucić przedmiot na boki. Wspomaga również rotację kości ramiennej w celu wykonywania ruchów niezbędnych podczas siłowania się na rękę. Być może, co najważniejsze, ma za zadanie zapewnić, aby ramię osoby pozostało połączone z tułowiem.
Mniejszy z piersiowych, piersiowy mniejszy ma mniej wspólnego z ruchem. Opuszcza koniec barku w dół i przesuwa łopatkę w kierunku klatki piersiowej, która jest częścią ciała rozciągającą się od szyi do przepony, z wyłączeniem ramion. Ten mięsień pomaga osobie wzruszyć ramieniem do przodu.
Istnieje wiele ćwiczeń przydatnych do pracy z pektorałami; wśród nich są podstawowe pompki. Aby wykonać pompkę do pracy na klatce piersiowej, człowiek leży na podłodze, tak aby przód jego ciała był skierowany do podłogi, a ręce, dłonie w dół, leżą płasko na podłodze. Następnie wyciąga ramiona, trzymając kolana prosto i nogi razem. Wreszcie wraca do pozycji wyjściowej. Czasami ludzie mają problemy z robieniem pompek i zamiast tego wykonują ich różne odmiany, pozwalając swoim nogom zgiąć się i utrzymać kolana na podłodze podczas ćwiczenia.
Niektórzy ludzie używają ciężarków do pracy z mięśniami piersiowymi. Jedno z takich ćwiczeń polega na leżeniu płasko na plecach na ławce do ćwiczeń i podnoszeniu sztangi ze stojaka. Następnie ćwiczący obniża ciężar w kierunku środka klatki piersiowej. Wreszcie wyciąga ramiona i ponownie podnosi sztangę na klatkę piersiową, powtarzając ten ruch kilka razy.