Μερικές φορές αναφέρεται ως ατμόλουτρο, το ατμόλουτρο είναι μια χαλαρωτική θεραπεία που συνδυάζει τα οφέλη του ιδρώτα με την άνεση ενός αναζωογονητικού ντους ή μπανιέρας. Ένα από τα καλύτερα παραδείγματα παραδοσιακού ατμού λουτρού βρίσκεται στη δομή ενός παραδοσιακού χαμάμ. Σήμερα, υπάρχουν αρκετές παραλλαγές ενός ατμού λουτρού που χρησιμοποιείται σε ιδιωτικές κατοικίες, δημόσιες εγκαταστάσεις λουτρών και σε κλαμπ υγείας.
Η ιστορία των λουτρών ατμού συνήθως ανιχνεύεται στην περιοχή που σήμερα αναφέρεται στη Μέση Ανατολή. Μια σχολή σκέψης έχει το ατμόλουτρο που προέρχεται από τη σύγχρονη Τουρκία. Σε αυτή την ενσάρκωση, οι επιχειρηματίες μπορούσαν να συγκεντρωθούν σε ένα περιβάλλον που αποτελείται από μια μεγάλη πισίνα μαζί με θερμαινόμενα βράχια αναμεμειγμένα με βότανα. Η ιδέα ήταν να δημιουργήσουμε ένα χαλαρό περιβάλλον όπου θα μπορούσαμε να κάνουμε επιχειρήσεις και να ανανεωθούμε ταυτόχρονα. Συχνά, η επιλογή των βοτάνων θα περιλαμβάνει επιλογές που θεωρούνταν ότι είναι καταπραϋντικές για το μυαλό και το σώμα.
Με την πάροδο των ετών, η έννοια του λουτρού ατμού έγινε δημοφιλής σε πολλά μέρη του κόσμου. Η Μεγάλη Βρετανία και οι Ηνωμένες Πολιτείες ιδίως διαπίστωσαν ότι η συμπερίληψη ενός λουτρού ατμού μαζί με μια τριβή μυών και ένα κρύο ντους ήταν ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε μετά την άσκηση και να αναδυθείτε με την αίσθηση ότι είστε έτοιμοι να αναλάβετε το υπόλοιπο της ημέρας. Το Σε κάποιο βαθμό, αυτή η εφαρμογή του χαλαρωτικού λουτρού ατμών βρίσκεται ακόμη σήμερα σε οποιοδήποτε κέντρο ευεξίας που παρέχει εγκαταστάσεις ατμού και ντους ως μέρος της διάταξης των αποδυτηρίων.
Είναι επίσης δυνατό να δημιουργηθεί ατμόλουτρο στο σπίτι. Σε μικρά μπάνια, μια γρήγορη και εύκολη λύση είναι να κλείσετε την πόρτα και να ενεργοποιήσετε το ζεστό νερό στο ντους. Το δωμάτιο θα γεμίσει γρήγορα με ατμό και θα προσφέρει αρκετά λεπτά ένα ωραίο ατμόλουτρο. Καθώς η ροή του νερού αρχίζει να κρυώνει, κλείστε το ζεστό νερό και ανοίξτε το κρύο νερό. Μπαίνοντας στο ντους και κάνοντας μπάνιο με κρύο νερό, είναι δυνατό να μιμηθούμε ένα αυθεντικό ατμόλουτρο, τουλάχιστον για μικρό χρονικό διάστημα.
Υπάρχει επίσης η δυνατότητα αγοράς μιας μικρής συσκευής θέρμανσης που έχει σχεδιαστεί για να ζεσταίνει τους βράχους σε θερμοκρασία αρκετά υψηλή ώστε να δημιουργεί ατμό καθώς μικρές ποσότητες νερού χύνονται πάνω στα βράχια. Αυτή η προσέγγιση είναι στην πραγματικότητα πιο οικονομική από την κατανάλωση όλου του ζεστού νερού στο σπίτι, ειδικά εάν οι κάτοικοι επιθυμούν να συμμετέχουν σε ατμόλουτρο σε τακτική βάση. Ρίχνοντας μικρές ποσότητες νερού πάνω στις καυτές πέτρες θα παράγεται αρκετός ατμός για να δημιουργηθεί ένα υγρό περιβάλλον που με τη σειρά του θα προωθήσει την εφίδρωση. Ακολουθήστε τη συνεδρία ιδρώτα με κρύο ντους για να έχετε το πλήρες αποτέλεσμα.
Ένα λουτρό ατμού συχνά αποδίδεται στην προώθηση της συναισθηματικής αλλά και της σωματικής ευεξίας. Η ιδέα είναι ότι η εφίδρωση βοηθά στην απελευθέρωση τοξινών από το σώμα, βοηθώντας έτσι το ανοσοποιητικό σύστημα να διατηρήσει όλα τα εσωτερικά όργανα υγιή. Η χρήση βοτάνων για τη δημιουργία θεραπευτικών ατμών κατά τη διάρκεια του μπάνιου είναι επίσης μια χρονοβόρα παράδοση και λέγεται ότι έχει ευεργετικό αντίκτυπο σε άτομα που έχουν άγχος, άγχος ή σωματική εξάντληση.