Σε ορισμένους πολιτισμούς, ένα παχύ μουστάκι είναι σύμβολο αρρενωπότητας, δύναμης και τραχύτητας και μπορεί να τονίσει το πηγούνι, τα μάτια και το γνάθο. Η καλλιέργεια μουστακιού απαιτεί επιμονή και υπομονή, κυρίως επειδή ο ρυθμός και το πάχος της τριχοφυΐας εξαρτώνται από το επίπεδο τεστοστερόνης και τα γενετικά της οικογένειάς σας. Η φύση υπαγορεύει σε μεγάλο βαθμό την ανάπτυξη των μαλλιών σας, αλλά μπορείτε να βοηθήσετε να προχωρήσετε τη διαδικασία τρώγοντας σωστά και κοιμάστε αρκετά, συμπληρώνοντας τη διατροφή σας, τηρώντας τη δέσμευσή σας να μεγαλώσετε ένα παχύ μουστάκι και κάνοντας άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Η κατάσταση και η ανάπτυξη των τριχών του προσώπου σας συμπίπτει άμεσα με τη γενική υγεία του σώματός σας, οπότε βεβαιωθείτε ότι τρώτε μια υγιεινή διατροφή και κοιμάστε καλά τη νύχτα. Τα μαλλιά αποτελούνται κυρίως από νεκρή πρωτεΐνη, οπότε η κατανάλωση περισσότερων άπαχων τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες όπως τα φασόλια, τα αυγά και τα ψάρια θα δώσει στο σώμα σας περισσότερα θρεπτικά συστατικά με τα οποία θα δουλέψει. Οι ειδικοί συστήνουν να κοιμάστε οκτώ έως 12 ώρες κάθε βράδυ και να κάνετε μια σταθερή προσπάθεια για να μειώσετε τυχόν αδικαιολόγητα άγχη ή άγχος στη ζωή σας, ειδικά επειδή το άγχος είναι μία από τις κύριες αιτίες της τριχόπτωσης.
Μαζί με την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες, εάν προσπαθείτε να αναπτύξετε ένα παχύ μουστάκι, θα πρέπει να εξετάσετε τη συμπλήρωση της διατροφής σας με άλλα μέταλλα και βιταμίνες που θα μπορούσαν να αυξήσουν τον ρυθμό ανάπτυξης των μαλλιών. Οι ελλείψεις σε ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα θα μπορούσαν να καθυστερήσουν την ανάπτυξη των τριχών του προσώπου σας. Οι δοσολογίες μπορεί να διαφέρουν, αλλά τα κοινά συμπληρώματα περιλαμβάνουν λιναρόσπορο και βιταμίνες Β6, C και Ε, καθώς και βήτα-καροτίνη. Η βιοτίνη, ή η βιταμίνη Η, έχει αποδειχθεί κλινικά ότι προάγει υγιή μαλλιά και μειώνει την τριχόπτωση.
Πρέπει να δεσμευτείτε να μεγαλώσετε ένα παχύ μουστάκι. Μερικές φορές, οι άνδρες δεν μπορούν να αντέξουν τον κνησμό και να ξυρίσουν τα μαλλιά του προσώπου τους προτού να έχουν την ευκαιρία να αναπτυχθούν σε όλη τη διαδρομή. Κατανοήστε ότι πιθανότατα θα χρειαστεί τουλάχιστον ένας μήνας για να αναπτυχθεί πλήρως το μουστάκι και ότι η δυσάρεστη φαγούρα είναι κάτι που θα πρέπει απλώς να υπομείνετε. Αντισταθείτε στον πειρασμό να ξυρίσετε όσο καλύτερα μπορείτε τα μαλλιά του προσώπου σας, γιατί τελικά τα μαλλιά θα μαλακώσουν. Για να διατηρήσετε μια ομοιόμορφη εμφάνιση αφού τα μαλλιά μεγαλώσουν εντελώς, προσπαθήστε να μην ξυρίσετε καθόλου τα μαλλιά του προσώπου σας μέχρι να τελειώσουν, γιατί οι τρίχες αναπτύσσονται με διαφορετικούς ρυθμούς.
Για να διασφαλίσετε ότι τα μαλλιά σας γίνονται πιο πυκνά, πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό κάθε μέρα για να αποβάλλετε τις τοξίνες από το σώμα σας. Αυτό θα επιτρέψει τη μεταφορά θρεπτικών συστατικών στους θύλακες των μαλλιών σας. Το κάπνισμα τσιγάρων εξαντλεί το επίπεδο των απαραίτητων βιταμινών του σώματος που προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών, οπότε αν είστε καπνιστής, προσπαθήστε να κόψετε τη συνήθεια.