Nie ma jednego materaca na ból w dole pleców, który byłby odpowiedni dla każdego cierpiącego na ból pleców. Wybór ostatecznie sprowadza się do osobistych preferencji, ale kilka podstawowych wskazówek może pomóc w wyborze najlepszego materaca na ból dolnej części pleców, który pomoże złagodzić konkretny ból. Najlepszą praktyką, jaką można zastosować przy wyborze materaca, jest leżenie na wielu materacach, aby ustalić, co pomaga, a co boli. Może to zająć dużo czasu, więc szybkie wyeliminowanie właściwości materaca, które ranią plecy, może przyspieszyć ten proces.
Osoby cierpiące na ból pleców będą musiały znaleźć kompromis między komfortem a wsparciem przy wyborze materaca na ból w dolnej części pleców. Chociaż twardszy materac może zapewnić odpowiednią ilość wsparcia, może nie być wygodny. Materac, który jest znacznie bardziej miękki, może być wygodny, ale może nie zapewniać wystarczającego podparcia, co może prowadzić do napięcia mięśni w nocy. Wybierz materac na ból dolnego odcinka kręgosłupa, który nie spełnia tych dwóch kryteriów i pamiętaj, że inne czynniki będą decydować o tym, czy dobrze przespasz noc.
Materace piankowe z pamięcią kształtu zyskują coraz większą popularność jako doskonały materac na ból dolnego odcinka kręgosłupa. Takie materace nie zawierają zwojów, jak większość materacy. Zamiast tego poliuretan łączy się z innymi chemikaliami, tworząc miękką piankę, która dopasowuje się do konturów ciała. Materace te są zwykle nieco droższe niż materace ze sprężynami śrubowymi, ale mogą zapewnić komfort i zaspokoić potrzeby osób cierpiących na ból pleców. Im grubsza pianka, tym bardziej miękki będzie materac, więc wypróbuj zarówno gruby materac piankowy, jak i cieńszy.
Materace są często sprzedawane w kilku odmianach: bardzo twarde, twarde, średnie i miękkie. Materace są dalej określane według tego, jak długo mają służyć. Materac oceniany na pięć lat szybko się zużyje i zacznie brakować wsparcia niezbędnego dla osoby cierpiącej na ból pleców. Materac oceniany na dziesięć lat może być twardy i wygodny przez wszystkie dziesięć lat, chociaż jest prawdopodobne, że materac z czasem się zużyje i nie będzie miał odpowiedniego podparcia. Wybierz materac, który pasuje do Twojego stylu spania i zapewnia odpowiednie wsparcie dla pleców, i pamiętaj, aby wypróbować kilka różnych kombinacji poduszek i pozycji do spania, aby znaleźć kombinację, która będzie dla Ciebie najlepsza.