Siniak lub stłuczenie tworzy się, gdy krew przedostaje się do tkanki pod skórą po pęknięciu małego lub maleńkiego naczynia krwionośnego. W większości przypadków siniak jest wynikiem upadku lub silnego uderzenia o coś. Generalnie leczenie siniaków można przeprowadzić w domu. Najczęściej leczenie siniaków obejmuje uciskanie na zimno, odpoczynek i uniesienie posiniaczonej części ciała. Ponadto do leczenia siniaków można również stosować leki przeciwgrzybicze i przeciwbólowe.
Zwykle zimny kompres jest stosowany jako pierwotne leczenie siniaków. Uciskanie na zimno może pomóc na kilka siniaków. Na początek zimne ciśnienie zasadniczo znacznie zminimalizuje obrzęk w okolicy. Kompresja może również sprzyjać bardziej odpowiedniemu gojeniu siniaków. Zazwyczaj nie ma ustalonej zasady stosowania zimnych uciśnięć na siniak, z wyjątkiem tego, że nie należy tego robić dłużej niż 15 do 30 minut w jednym ustawieniu.
Na szczęście zimny okład to jeden z zabiegów na siniaki, który jest łatwy do zdobycia. Jeśli ktoś chce, może kupić zimne okłady w sklepie, jednak istnieje wiele sposobów na zrobienie zimnych okładów do kompresji siniaka w domu. Na przykład domowy worek z lodem można zrobić, umieszczając kilka kostek lodu w plastikowej torbie. Ponadto osoba może po prostu wyjąć z zamrażarki torebkę mrożonych owoców lub warzyw i przyłożyć ją do obszaru. W przypadku stosowania kompresji domowej roboty konieczne będzie upewnienie się, że opakowanie zimne pozostaje zamrożone.
Odpoczynek może również służyć jako leczenie siniaków. Jeśli jakaś część ciała została tak zraniona, że powstał siniak, konieczne będzie odpoczynek. Dodatkowo ważne będzie dbanie o ten obszar. Dlatego jeśli ramię jest posiniaczone, ważne będzie, aby nie podnosić ciężkich rzeczy lub robić zbyt wiele z już wrażliwym ramieniem. Równie dobrze ze siniakiem na nodze również należy obchodzić się ostrożnie i należy unikać nadużywania posiniaczonej nogi ciała, stojąc na niej zbyt długo.
Ponadto elewacja może być stosowana jako leczenie siniaków. Ten rodzaj leczenia jest korzystny w przypadku siniaków, ponieważ zapobiega gromadzeniu się krwi w posiniaczonych partiach tkanki. Każdy rodzaj siniaka może skorzystać na podniesieniu, jednak będzie to najbardziej pomocne w przypadku większych siniaków. Generalnie im większy siniak, tym dłuższa i częstsza część ciała powinna być uniesiona. Dlatego też, jeśli noga lub ramię są posiniaczone, należy je unosić za każdym razem, gdy osoba siada do odpoczynku.
Ciepło można również wykorzystać do leczenia siniaków. Zazwyczaj siniak może zostać podgrzany w ciągu około dwóch dni od pojawienia się siniaka. Ciepło może być przydatne w przywracaniu prawidłowego przepływu krwi do uszkodzonego obszaru, co powinno pomóc w zagojeniu i zniknięciu siniaka. Niektóre osoby mogą również stosować paracetamol do leczenia bólu spowodowanego siniakiem i przeciwzapalnego, aby złagodzić obrzęk tkanek. Ponadto, jeśli siniak nie goi się metodami zachowawczymi, zazwyczaj konieczna jest wizyta u lekarza, aby upewnić się, że nie ma poważnego uszkodzenia tkanek.