Uczucie nostalgii i tęsknoty, których doświadcza wiele osób poza domem przez dłuższy czas, jest dość powszechne i naturalne. Tęsknota za domem może sprawić, że ludzie będą mniej skoncentrowani na swoich bieżących obowiązkach, a nawet popadną w depresję i brak motywacji. Niezależnie od tego, czy jest to student mieszkający po raz pierwszy w akademiku, czy żołnierz przydzielony do służby za granicą, te uczucia mogą stać się poważną kwestią, którą należy się zająć. Zarówno tworzenie przestrzeni, która przypomina dom, jak i znajdowanie sposobów na bycie bardziej obecnymi w obecnym otoczeniu, może pomóc w uwolnieniu się od tęsknoty za domem.
Jedyne, co możesz zrobić, to stworzyć osobistą przestrzeń i wypełnić ją małymi pamiątkami z domu. Zdjęcia przyjaciół i rodziny, pamiątki ze specjalnych wydarzeń, kartki z życzeniami od bliskich lub wycinki z gazet z rodzinnego miasta mogą być wykorzystane do stworzenia pokrzepiającego połączenia emocjonalnego. Kiedy uczucie smutku i samotności staje się zbyt trudne do zniesienia, kilka minut spędzonych w tej osobistej przestrzeni może pomóc ci uzyskać pewną perspektywę na teraźniejszość w porównaniu z przeszłością.
Innym sposobem na złagodzenie tęsknoty za domem jest podjęcie świadomego wysiłku, aby żyć w teraźniejszości. Decyzja o opuszczeniu znajomego środowiska może nie była całkowicie twoja, ale stare powiedzenie „rozkwita tam, gdzie cię zasadzi”, może być pocieszeniem. Poprzez bardziej aktywne zainteresowanie swoim obecnym środowiskiem możesz zepchnąć wszelkie nieszczęśliwe uczucia na dalszy plan. Utrzymanie produktywności lub aktywne zaangażowanie w teraźniejszość to dobry sposób na kontrolowanie myśli o przeszłości lub przyszłości.
Wiele osób uważa, że tęsknota za domem nigdy w pełni nie znika, ale ma przypływy i odpływy. Kiedy bardzo tęsknisz za domem, krótki, ale znaczący telefon do krewnego lub przyjaciela może wystarczyć, aby uspokoić uczucie niepokoju lub izolacji. Czytanie gazety z rodzinnego miasta online lub zasubskrybowanie gazety drukowanej z domu może również zapewnić wystarczające połączenie, aby być na bieżąco bez popadania w smutek.
Nawiązywanie nowych przyjaźni może również pomóc ci odczuwać mniejszą tęsknotę za domem podczas chwilowej nieobecności. Dzieląc się szczegółami swojego rodzinnego miasta z innymi, którzy mogą również tęsknić za domem, możesz znaleźć siłę w liczbach. Prawie każdy ma historie o ulubionej restauracji, spotkaniu nastolatków lub innej lokalnej atrakcji, więc wymiana historii może być dobrym sposobem, aby zobaczyć, jak inni radzą sobie z własnymi uczuciami.
Niektóre osoby, które mają trudności z przezwyciężeniem skutków skrajnej tęsknoty za domem, mogą potrzebować porady zawodowej lub duszpasterskiej, aby zyskać pewną perspektywę. Leki na receptę na lęki lub depresję mogą również pomóc niektórym ludziom poprawić nastrój i przede wszystkim powstrzymać natrętne myśli. W końcu jednak wiele osób znajduje własne sposoby radzenia sobie, a wyniszczające bóle tęsknoty za domem zmniejszają się z czasem.