Główną zaletą stosowania hipnozy na bezsenność jest możliwość poprawy nawyków snu. Istnieją również wady stosowania hipnozy na bezsenność, w tym możliwość, że sesje hipnozy mogą być nieskuteczne, co oznacza, że pieniądze wydane na sesje zostaną zmarnowane. Ludzie, którzy zmagają się z bezsennością, mogą uważać, że warto zapłacić za sesje hipnozy, ponieważ istnieje szansa, że hipnoza może zadziałać. Niektórzy ludzie mogą nie chcieć płacić za hipnoterapię, ponieważ są sceptyczni i nie wierzą, że to wyleczy ich bezsenność. Chociaż hipnoza może nie poprawić bezsenności u wszystkich, którzy ją poddadzą, prawdopodobnie nie pogorszy objawów bezsenności.
Badania wykazały, że niektórzy ludzie, którzy zmagają się z bezsennością, mogą odnieść korzyści z hipnozy. Podczas hipnozy osoba wchodzi w stan podobny do transu, który pozwala jej umysłowi otworzyć się na różne sugestie osoby wykonującej hipnozę. Kiedy wykonuje się hipnozę na bezsenność, hipnotyzer prawdopodobnie spróbuje zaszczepić w umyśle osoby cierpiącej na bezsenność sugestie dotyczące odpoczynku i relaksu. Po zakończeniu sesji osoba poddawana hipnozie prawdopodobnie nie będzie pamiętać wszystkiego, co powiedziała hipnotyzerka, ale może się okazać, że jest bardziej skłonna do relaksu. Jeśli sesja hipnoterapii zakończyła się sukcesem, sen powinien zapaść łatwiej niż wcześniej.
Hipnoza na bezsenność nie działa na wszystkich, a jednym z możliwych powodów jest to, że niektórych ludzi trudno jest zahipnotyzować. Jeśli dana osoba nie jest w stanie w pełni wejść w stan podobny do transu podczas hipnozy, słowa hipnotyzera prawdopodobnie będą bez znaczenia i nieskuteczne. Chociaż sesje hipnoterapii nie zawsze są drogie, nieudana sesja może być dość przygnębiająca dla osoby, która zapłaciła, oczekując poprawy objawów bezsenności. Niektóre centra hipnozy mogą oferować zwrot pieniędzy, jeśli ich usługi nie są korzystne, ale inne mogą nie. Kiedy rozważa się leczenie hipnozy na bezsenność, prawdopodobnie najlepiej jest wcześniej porozmawiać z różnymi ośrodkami hipnozy, aby dowiedzieć się, czy oferują one zwrot pieniędzy za nieudane sesje.
Dobrym pomysłem dla osoby rozważającej hipnozę na bezsenność może być najpierw próba autohipnozy. Jeśli autohipnoza wydaje się pomocna, jest duża szansa, że sesja z profesjonalnym hipnotyzerem wypadnie dobrze. Etapy autohipnozy często obejmują relaksację całego ciała, branie głębokich oddechów i wizualizację. Autohipnoza wydaje się być bardzo podobna do medytacji, a ludzie, którzy praktykują medytację, prawdopodobnie będą mieli łatwiejszy czas z autohipnozą.