Napięte kolano pojawia się, gdy mięsień lub ścięgno zostaje uszkodzone z powodu nadmiernego rozciągania lub pochłaniania uderzenia, z którym nie jest przygotowane. Drobne włókna tworzące mięsień lub ścięgno zaczynają pękać, powodując ból, a czasem stan zapalny. Naciągnięte kolano różni się od skręconego kolana, które pojawia się, gdy uszkodzone są więzadła w stawie. Leczenie nadwyrężonego kolana polega na zastosowaniu zabiegu RICE: odpoczynek, lód, kompresja i uniesienie. W poważniejszych przypadkach mięsień lub ścięgno może całkowicie się zerwać; jest to znane jako pęknięcie i prawdopodobnie do naprawy będzie potrzebna operacja.
Zabieg RICE zmniejszy obrzęk i krwawienie do minimum; oba mogą powodować ból, więc stosowanie zabiegu RICE zarówno wspomaga gojenie, jak i łagodzi ból. Drobne urazy kolana na ogół nie puchną tak bardzo, jak poważniejsze urazy, ale każdy obrzęk może powodować ból lub dyskomfort i wydłużać czas powrotu do zdrowia. Najważniejszym krokiem w leczeniu nadwyrężonego kolana jest odpoczynek; umożliwienie samoistnego gojenia się włókien mięśniowych będzie sprzyjać najlepszemu gojeniu i ważne jest, aby trzymać się z dala od kolana, aż poczujesz niewielki lub żaden ból.
Gdy obrzęk ustąpi i ból zniknie lub w większości zniknie, konieczna będzie rehabilitacja, aby przywrócić kolano do jego dawnej siły. Ta faza leczenia będzie obejmować fizjoterapię i regularne rozciąganie. Mięśnie muszą zostać ponownie wzmocnione, a ruchomość przywrócona, dlatego ważne jest, aby budować siłę i mobilność w kolanie. Lekarz może polecić Ci wizytę u profesjonalnego fizjoterapeuty, który może bezpiecznie przeprowadzić Cię przez cały proces. W przypadku nawrotu lub nasilenia bólu należy przerwać fizjoterapię. Zbyt wczesne rozpoczęcie fizjoterapii może spowodować ponowne uszkodzenie mięśni i jeszcze większy ból.
Po tym, jak uraz kolana miał wystarczająco dużo czasu, aby się zagoić, lekarz lub profesjonalista może zalecić noszenie ochraniacza na kolano. Zapewnia to kompresję uszkodzonego obszaru, aby utrzymać obrzęk w dół, i dodaje wsparcie dla stawu kolanowego podczas procesu fizjoterapii. Ortezy kolana są bardziej przydatne w leczeniu skręconego kolana, w którym więzadła zostały uszkodzone, ale mogą również zapewnić wsparcie i komfort w przypadku urazów mięśni i ścięgien. Jeśli obrzęk lub stan zapalny wystąpi w dowolnym momencie okresu rekonwalescencji, lekarz może przepisać również leki przeciwzapalne lub przeciwbólowe.