Masaż balijski to jedna z form tradycyjnego masażu indonezyjskiego. Pochodzący z wyspy Bali masaż obejmuje połączenie technik, w tym masażu, akupresury, refleksologii i aromaterapii w jednej sesji. Często stosowany w celach relaksacyjnych, ten rodzaj masażu może również pomóc rozluźnić mięśnie i złagodzić ból.
Techniki masażu
Ten styl masażu łączy wpływy wielu różnych kultur, w tym Chin i Indii. W szczególności jest często powiązany z Ajurwedą, indyjskim holistycznym systemem medycznym, który kładzie nacisk na doprowadzenie ciała do równowagi. Jednym z głównych celów masażu balijskiego jest zrelaksowany stan umysłu; aby to osiągnąć, masażystka może ugniatać lub fałdować skórę, aby promować przepływ krwi, tlenu i energii w całym ciele.
Balijski jest formą głębokiego masażu i jest przeznaczony do pracy prawie każdego mięśnia w ciele. Masażystka użyje różnych technik, w tym ruchów akupresury, takich jak naciskanie punktu i nacisk dłoni, oraz standardowych technik masażu, takich jak przesuwanie, długa eksploracja, krótka eksploracja i ugniatanie. Ten masaż nie jest delikatny i zazwyczaj można go wyczuć głęboko w mięśniach; wersje spa tego masażu mogą być łagodniejsze i bardziej nastawione na relaks.
Akupresura
Jednym z elementów masażu balijskiego jest akupresura, podczas której wywierany jest silny nacisk na określone punkty na ciele. To ciśnienie pomaga rozluźnić mięśnie i uważa się, że stymuluje zdolność organizmu do samoleczenia. Akupresura może również pomóc w promowaniu przepływu krwi, łagodzeniu bólu i rozluźnianiu napięcia.
Refleksologia
Podobnie jak akupresura, refleksologia polega na wywieraniu nacisku na niektóre części ciała – w szczególności na stopy, dłonie i uszy. Uważa się, że te części ciała mają punkty odpowiadające różnym narządom i układom ciała; poprzez wywieranie nacisku na te punkty odruchowe można rozwiązać problemy z tymi narządami lub ogólnym zdrowiem osoby. Masażystka pracuje na kliencie zarówno od zewnątrz jak i od wewnątrz.
Aromaterapia i olejki eteryczne
Olejki eteryczne są kluczową częścią balijskiego masażu. Olejki te są zwykle silnie pachnące i służą zarówno rozluźnieniu mięśni, jak i ukojeniu umysłu. Stosowane są różne oleje; popularne zapachy to jaśmin, róża i drzewo sandałowe, a bardziej egzotyczne olejki to cempaka, sandat i frangipani. Olejki są używane do promowania relaksu i łagodzenia stresu. Masażystka, aby zająć się konkretną dolegliwością, może użyć ciepłego olejku z naparem z trawy cytrynowej, goździków lub imbiru.
Przygotowanie do masażu
Podczas masażu balijskiego osoba powinna być przygotowana na dynamiczne, zmysłowe doznania. Zazwyczaj zostanie poproszony o zdjęcie większości lub wszystkich ubrań i położenie się na macie lub stole do masażu. Masaż jest bardzo głęboki i może trwać godzinę lub dłużej. Ciało będzie rozciągane i ugniatane, a nacisk na punkty akupresury i refleksologii. Olejki zostaną wmasowane w ciało, więc po zakończeniu masażu zwykle wymagany jest prysznic.
Korzyści z masażu
Połączenie masażu, akupresury i refleksologii sprawia, że masaż balijski przynosi ulgę głęboko napiętym i zawęźlonym mięśniom. Masaż szczególnie dobrze sprawdza się na obolałe stawy i naciągnięte mięśnie, często polecany jest po kontuzjach sportowych. Doniesiono, że łagodzi migreny, zaburzenia snu i problemy z oddychaniem. Wiele osób uważa, że techniki te są dobre w zmniejszaniu stresu i niepokoju oraz poprawiają ogólne samopoczucie.