Είναι συνηθισμένο λάθος να πιστεύουμε ότι η προπόνηση ευελιξίας στο γκολφ πρέπει να επικεντρώνεται μόνο στους βραχίονες, καθώς οι βραχίονες είναι τα κύρια μέρη του σώματος που εμπλέκονται σε μια κούνια. Άλλα μέρη του σώματος, ωστόσο, κινούνται με την αιώρηση και πρέπει να είναι ευέλικτα και δυνατά για να βελτιώσουν την αιώρηση. Η προπόνηση ευελιξίας στο γκολφ θα πρέπει να επικεντρώνεται στα χέρια και τους ώμους, αλλά και στους μύες του πυρήνα όπως οι κοιλιακοί, η μέση και οι γοφοί. Η ευελιξία στο κάτω μέρος του σώματος θα βελτιώσει επίσης το παιχνίδι σας, επομένως μην ξεχνάτε να εστιάσετε και στα πόδια, ιδιαίτερα στους μηρούς, τους μηριαίους μηριαίους, τις γάμπες και τους αστραγάλους.
Η προπόνηση ευελιξίας στο γκολφ θα πρέπει να περιλαμβάνει βασικές διατάσεις για τα χέρια και την πλάτη, καθώς και για τους μηριαίους και τις γάμπες. Τέτοιες διατάσεις πρέπει να εκτελούνται καθημερινά, και επειδή δεν χρειάζονται πολύ χρόνο για να ολοκληρωθούν, θα πρέπει να είναι αρκετά εύκολο να το κάνετε. Δέκα έως 20 λεπτά διατάσεων την ημέρα μπορούν να βοηθήσουν πολύ, επομένως μια καλή ρουτίνα διατάσεων θα πρέπει να περιλαμβάνεται σε οποιαδήποτε προπόνηση ευελιξίας στο γκολφ. Μερικές φορές την εβδομάδα, οι διατάσεις πρέπει να συνδυάζονται με μια βασική προπόνηση.
Οι βασικές προπονήσεις είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αναπτύξετε δύναμη και ευελιξία, που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε μια πιο ισχυρή και ισορροπημένη αιώρηση. Ενώ πολλές βασικές ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται σε γυμναστήριο ή γυμναστήριο όπου υπάρχει διαθέσιμος εξοπλισμός, η αγορά μιας μπάλας σταθερότητας θα σας βοηθήσει να ολοκληρώσετε την προπόνηση ευελιξίας του γκολφ και την κύρια προπόνηση στο σπίτι. Η μπάλα σταθερότητας θα σας βοηθήσει επίσης να προσαρμόσετε την προπόνηση στο πρόγραμμά σας, καθώς η προπόνηση στο σπίτι είναι πιο εύκολο να εργαστείτε σε μια κουραστική μέρα παρά ένα ταξίδι στο γυμναστήριο. Ερευνήστε τις ασκήσεις σταθερότητας με μπάλα που επικεντρώνονται στην ανάπτυξη των μυών του πυρήνα και της ευελιξίας για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα από την προπόνηση ευελιξίας του γκολφ.
Σχεδόν όλα τα γήπεδα γκολφ έχουν έναν επαγγελματία του γκολφ στο προσωπικό που είναι ειδικός στο παιχνίδι και στις προετοιμασίες για το παιχνίδι. Μπορείτε συχνά να κλείσετε ένα ραντεβού με τον επαγγελματία του γκολφ για να συζητήσετε τους στόχους σας, καθώς ο επαγγελματίας του γκολφ είναι ένας από τους πιο πολύτιμους πόρους για την επιλογή της εκπαίδευσης ευελιξίας του γκολφ που είναι η καλύτερη για εσάς. Αυτός ή αυτή μπορεί να είναι σε θέση να σας υποδείξει τη σωστή κατεύθυνση με μόνο μία ή δύο διαβουλεύσεις, ή ο επαγγελματίας μπορεί να συστήσει περαιτέρω ανάγνωση για το θέμα. Πριν καταλήξετε σε ένα πρόγραμμα προπόνησης ευελιξίας στο γκολφ, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία που μπορεί να προσαρμόσει μια προπόνηση στις ανάγκες σας.