Αν και είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν υπάρχει θαυματουργή δίαιτα ή μαγική θεραπεία για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, είναι δυνατόν να ακολουθήσετε δίαιτες κατά της κυτταρίτιδας που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της εμφάνισης της υπάρχουσας κυτταρίτιδας και πιθανώς να αποτρέψουν την εμφάνιση περισσότερων. Η κυτταρίτιδα είναι εναποθέσεις που αποτελούνται από λίπος και τοξίνες που δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν από το σώμα ή να φιλτραριστούν από το συκώτι. Μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς σε αυτό από άλλους, αλλά μια ανθυγιεινή διατροφή μπορεί σίγουρα να επιδεινώσει το πρόβλημα. Γενικά, δεν υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι δίαιτας κατά της κυτταρίτιδας. Αυτές οι δίαιτες γενικά ορίζονται από τη μείωση των ανθυγιεινών λιπών και την αύξηση των υγιεινών φρούτων και λαχανικών.
Η περικοπή ή η διακοπή των ανθυγιεινών τροφών είναι μια από τις πιο σημαντικές πτυχές των περισσότερων δίαιτων κατά της κυτταρίτιδας. Αυτό γενικά περιλαμβάνει τρόφιμα που είναι πλούσια σε ζάχαρη και κορεσμένα λίπη. Τα τηγανητά φαγητά, για παράδειγμα, είναι από τους χειρότερους παράγοντες για την κυτταρίτιδα. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι θα πρέπει επίσης να αποφεύγονται όσο το δυνατόν περισσότερο. Γενικά, τα επεξεργασμένα τρόφιμα τείνουν να έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, ζάχαρη ή/και λίπος και θα πρέπει να αντικαθίστανται με φρέσκα, ολόκληρα τρόφιμα όσο το δυνατόν περισσότερο. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα περιλαμβάνουν πράγματα όπως προσυσκευασμένα γεύματα, καθώς και σνακ, όπως πατατάκια, μπισκότα, καραμέλες κ.λπ.
Μια άλλη σημαντική πτυχή στις περισσότερες δίαιτες κατά της κυτταρίτιδας είναι η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ. Το αλκοόλ ασκεί πίεση στο συκώτι, καθιστώντας πιο δύσκολη την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Είναι επίσης συχνά πολύ υψηλό σε θερμιδική περιεκτικότητα, η οποία μπορεί να συμβάλει στις εναποθέσεις λίπους. Ορισμένες δίαιτες κατά της κυτταρίτιδας συνιστούν επίσης τη μείωση ή την εξάλειψη της κατανάλωσης καφεΐνης, αν και αυτό δεν συναντάται σε κάθε σύσταση δίαιτας. Ορισμένες κρέμες κατά της κυτταρίτιδας περιλαμβάνουν ακόμη και την καφεΐνη ως συστατικό, αν και η αποτελεσματικότητα αυτών των κρεμών δεν έχει τεκμηριωθεί.
Οι δίαιτες κατά της κυτταρίτιδας δίνουν έμφαση στην κατανάλωση άφθονου νερού, το οποίο είναι καλό για τον οργανισμό συνολικά, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών και στη βελτίωση της πέψης. Η κατανάλωση μιας διατροφής που αποτελείται κυρίως από φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει στη μείωση της υπάρχουσας κυτταρίτιδας και στην πρόληψη της εμφάνισης νέας κυτταρίτιδας. Είναι σημαντικό να λαμβάνετε πρωτεΐνη, αλλά αυτή θα πρέπει γενικά να προέρχεται από άπαχες πηγές όπως ψάρι ή κοτόπουλο ή από γαλακτοκομικά με μειωμένα λιπαρά όπως το γιαούρτι.