Τα τονωτικά κρεβάτια είναι μηχανοκίνητες συσκευές που ασκούν ήπια και τεντώνουν τους μύες του σώματος. Συχνά χρησιμοποιούνται για σκοπούς αποκατάστασης ή ως πρόγραμμα άσκησης για ηλικιωμένους και άλλους που δυσκολεύονται να κάνουν παραδοσιακά προγράμματα άσκησης. Μερικοί άνθρωποι απλώς απολαμβάνουν τη χρήση των τονωτικών κρεβατιών, τα οποία συνήθως προσφέρονται σε εξειδικευμένα σαλόνια γυμναστικής ή σολάριουμ.
Μερικά αναφερόμενα οφέλη από τη χρήση τονωτικών κρεβατιών είναι η αύξηση του μυϊκού τόνου, η διόρθωση της στάσης του σώματος, η απώλεια εκατοστών γύρω από τη μέση, η αύξηση της δύναμης και της ευελιξίας και η μείωση της κυτταρίτιδας. Αντίθετα, οι επικριτές λένε ότι τα μηχανήματα δεν παρέχουν αερόβια προπόνηση. Όπως συμβαίνει με κάθε πρόγραμμα άσκησης, τα οφέλη και τα αποτελέσματα μπορεί να εξαρτηθούν από την ποσότητα της επιμονής και της προσπάθειας που καταβάλλει ένα άτομο σε αυτό.
Τα γυμναστήρια συχνά τονίζουν την ευκολία της χρήσης τονωτικών κρεβατιών. Οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν με ρούχα δρόμου, εξαλείφοντας την ανάγκη αγοράς ακριβών ρούχων γυμναστικής. Εμφανίζεται επίσης μικρή έως καθόλου εφίδρωση, επομένως συνήθως δεν χρειάζεται να κάνετε ντους μετά τη χρήση.
Αυτά τα κρεβάτια μοιάζουν με τραπέζι εξέτασης γιατρού ή νοσοκομειακό κρεβάτι. Ένα άτομο συνήθως κάθεται ή ξαπλώνει στο κρεβάτι για να εκτελέσει μια άσκηση. Η θέση του ατόμου που χρησιμοποιεί το κρεβάτι εξαρτάται από τη συγκεκριμένη μυϊκή ομάδα που διατείνεται ή ασκείται.
Τα τονωτικά κρεβάτια λειτουργούν με την απομόνωση ορισμένων μυών, κάτι που μοιάζει με τις τεχνικές που χρησιμοποιούνται σε προγράμματα άσκησης όπως το Pilates ή η γιόγκα. Αν και τα κρεβάτια είναι μηχανοκίνητα, απαιτείται κάποια προσπάθεια από τον χρήστη. Αυτό γίνεται συνήθως σφίγγοντας ορισμένες μυϊκές ομάδες ή μετακινώντας τις ελαφρά για να λάβετε τα μέγιστα οφέλη τόνωσης.
Όλες οι περιοχές του σώματος μπορούν να ασκηθούν χωρίς να ασκείται πίεση στις αρθρώσεις. Διάφοροι τύποι αυτών των κρεβατιών στοχεύουν στη μέση, στο στομάχι, στο εσωτερικό και εξωτερικό μέρος των μηρών, των ποδιών και των γοφών. Για να δείτε τα καλύτερα αποτελέσματα, ορισμένα γυμναστήρια συνιστούν τη χρήση των τονωτικών κρεβατιών για τουλάχιστον δύο συνολικά ώρες την εβδομάδα.
Ένα πρόγραμμα άσκησης μπορεί επίσης να περιλαμβάνει τη χρήση μιας μηχανής που παρέχει μια απαλή δονητική κίνηση σε όλο το σώμα. Αυτό προορίζεται να αυξήσει την κυκλοφορία και να χαλαρώσει το υπερβολικό νερό ή τις τοξίνες στο σώμα. Το λεμφικό σύστημα στη συνέχεια μεταφέρει τις τοξίνες μακριά από τα κύτταρα και τις στέλνει στα νεφρά όπου υποβάλλονται σε επεξεργασία και τελικά απελευθερώνονται από τον οργανισμό.
Τα τονωτικά κρεβάτια έχουν τις ρίζες τους στη δεκαετία του 1930. Ο βιοχημικός Bernard H. Stauffer πιστώνεται με την επινόηση της πρώτης συσκευής αφού μελέτησε την ανατομία, τη φυσιολογία και την κίνηση του σώματος. Ο πρώτος ονομαζόταν πίνακας Επαγόμενης Ρυθμικής Κίνησης (IRM).