Η εναλλακτική ιατρική και η ομοιοπαθητική για το στρες είναι μια επιλογή για πολλούς. Η χρήση της ομοιοπαθητικής για το στρες συχνά περιλαμβάνει τη χρήση φυτικών θεραπειών σε συνδυασμό με την τροποποίηση της συμπεριφοράς. Ενώ υπάρχουν και άλλοι τύποι ομοιοπαθητικής για θέματα που σχετίζονται με το στρες, είναι καλύτερο να ζητήσετε τη συμβουλή ενός ειδικού γιατρού πριν πειραματιστείτε με ομοιοπαθητικά φάρμακα. Οι γιατροί που ασκούν εναλλακτική και ολιστική ιατρική μπορούν να σας δώσουν οδηγίες.
Το άγχος είναι ένας γενικός όρος για πολλά θέματα συναισθηματικής και σωματικής υγείας, επομένως ένας ολιστικός γιατρός πιθανότατα θα προσπαθήσει να προσδιορίσει τι προκαλεί το άγχος σας. Η ομοιοπαθητική δεν περιλαμβάνει απλώς τη θεραπεία των συμπτωμάτων σας, αλλά περιλαμβάνει τη θεραπεία της υποκείμενης αιτίας. Για παράδειγμα, εάν έχετε αγχωθεί από υπερβολική εργασία, μπορεί να ωφεληθείτε από το να κάνετε ένα διάλειμμα από τη δουλειά σας ή να μάθετε πώς να ρυθμίζετε τον εαυτό σας. Η σωστή διατροφή και η επαρκής ανάπαυση μπορούν επίσης να ενσωματωθούν στο ομοιοπαθητικό σας πρόγραμμα. Η ολιστική προσέγγιση μπορεί να περιλαμβάνει τρόπους διαχείρισης του στρες μέσω τεχνικών όπως η γιόγκα ή ο διαλογισμός.
Εάν διαπιστώσετε ότι το άγχος έχει συμβάλει στην υπέρταση, η ανακούφιση του στρες μπορεί επίσης να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση. Η ομοιοπαθητική για το στρες μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η ενσωμάτωση μιας ρουτίνας άσκησης στο πρόγραμμά σας ή η χρήση φυτικών συμπληρωμάτων που είναι γνωστό ότι προάγουν τη χαλάρωση και την ευεξία. Επιπλέον, ο ολιστικός γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει συμπεριφορική θεραπεία ή διαλογισμό.
Η ομοιοπαθητική για το στρες μπορεί να περιλαμβάνει τη χρήση θεραπειών όπως το άλμπουμ αρσενικού. Αυτά μπορεί να έχουν τη μορφή κάψουλων, δισκίων ή παστίλιων και συχνά πωλούνται σε καταστήματα υγιεινής διατροφής. Άλλες θεραπείες για την ανακούφιση του στρες περιλαμβάνουν αφεψήματα από βότανα όπως το χαμομήλι, το οποίο είναι γνωστό ότι προκαλεί χαλάρωση. Πριν πάρετε οποιοδήποτε ομοιοπαθητικό φάρμακο, πρέπει να λάβετε υπόψη τις πιθανές παρενέργειες και την πιθανή αλληλεπίδραση με φάρμακα που παίρνετε αυτήν τη στιγμή. Συζητήστε το με τον γιατρό σας ή ρωτήστε έναν φαρμακοποιό για τις απαραίτητες προφυλάξεις.
Ο ολιστικός γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει ψυχολογική αξιολόγηση και προφίλ. Η αξιολόγηση μπορεί να αποτελείται από μια σειρά ερωτήσεων που σχετίζονται με το πώς χειρίζεστε τις στρεσογόνες καταστάσεις και ποιες περιοχές σας προκαλούν το μεγαλύτερο άγχος. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τον πιο αποτελεσματικό τρόπο διαχείρισης του άγχους σας.
Για να μάθετε αποτελεσματικούς τρόπους χρήσης της ομοιοπαθητικής για το στρες, κάντε διαδικτυακή έρευνα. Η τοπική βιβλιοθήκη σας μπορεί επίσης να παρέχει πληροφορίες για ολιστικούς γιατρούς και ομοιοπαθητική θεραπεία. Διαβάστε όσα περισσότερα βιβλία μπορείτε να βρείτε σχετικά με το θέμα της ομοιοπαθητικής και πώς χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ζητημάτων που σχετίζονται με το άγχος. Επιπλέον, προσπαθήστε να παρακολουθήσετε σεμινάρια από ολιστικούς γιατρούς και ειδικούς σε αυτόν τον τομέα.