Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μαύρο cohosh για εξάψεις παίρνοντας το βότανο σε ταμπλέτα, κάψουλα, βάμμα ή υγρή μορφή σε καθημερινή βάση. Οι δόσεις για κάθε μορφή μπορεί να ποικίλλουν και, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστούν αρκετές δόσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας για βέλτιστη αποτελεσματικότητα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το μαύρο cohosh στο τσάι βράζοντας τη ρίζα του φυτού στο σπίτι και πίνοντάς το καθημερινά.
Για αιώνες, οι γυναίκες χρησιμοποιούσαν το μαύρο cohosh για τη θεραπεία των εξάψεων που σχετίζονται με τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Πολλοί ειδικοί στην υγεία που έχουν μελετήσει τις επιδράσεις αυτού του φυτού για την ανακούφιση από εξάψεις συμφωνούν ότι είναι χρήσιμο ως φυσικό, εναλλακτικό φάρμακο για γυναίκες που αντιμετωπίζουν τα σωματικά συμπτώματα ορμονικών αλλαγών, όπως εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις. Αυτό το βότανο ήταν αρχικά ένα αρχαίο φάρμακο των ιθαγενών της Αμερικής, αλλά έκτοτε έχει χρησιμοποιηθεί τα τελευταία χρόνια σε άλλους πολιτισμούς σε όλο τον κόσμο για αποτελεσματική ανακούφιση από τις εξάψεις.
Εάν επιλέξετε να πάρετε το μαύρο cohosh σε μορφή δισκίου, φροντίστε να λαμβάνετε τουλάχιστον 40 χιλιοστόγραμμα την ημέρα. Μπορεί να πάρετε έως και 80 χιλιοστόγραμμα, που είναι η υψηλότερη συνιστώμενη δόση για ανακούφιση από εξάψεις, αλλά ποτέ δεν πρέπει να υπερβαίνετε αυτήν την ποσότητα. Εάν ποτέ εμφανίσετε παρενέργειες, όπως ναυτία, ζάλη, πονοκεφάλους ή κοιλιακό άλγος, μπορεί να παίρνετε πάρα πολύ ή μπορεί να αντιμετωπίζετε μια τοξική επίδραση στο ίδιο το φυτό.
Μπορείτε επίσης να πάρετε το βότανο με τη μορφή τσαγιού έως και τρεις φορές την ημέρα. Αυτό μπορεί να μην έχει τον ίδιο αντίκτυπο με τη λήψη του σε άλλες μορφές, αλλά εξακολουθεί να θεωρείται αποτελεσματικό από πολλούς που προτιμούν αυτήν τη μέθοδο. Για να παρασκευάσετε ένα μαύρο τσάι cohosh, θα χρειαστεί να βράσετε την αποξηραμένη ρίζα του φυτού σε ζεστό νερό για περίπου 30 λεπτά πριν στραγγίσετε το υπόλοιπο περιεχόμενο και αφήσετε το τσάι να κρυώσει.
Εάν προτιμάτε μια άλλη, πιο αποτελεσματική μέθοδο, δοκιμάστε να πάρετε το μαύρο cohosh προετοιμάζοντας ένα βάμμα. Για να το κάνετε αυτό, θα χρειαστεί να βρείτε μια φρέσκια πηγή της μαύρης ρίζας cohosh, ένα σκούρο γυάλινο μπουκάλι για να αποθηκεύσετε το βάμμα σας, ένα τυρόπανο για το στραγγίσιμο του διαλύματος και είτε βότκα είτε κονιάκ. Για ακριβείς οδηγίες σχετικά με την προετοιμασία ενός βάμματος για το μαύρο cohosh για εξάψεις, συμβουλευτείτε έναν αξιόπιστο ιστότοπο για βότανα ή έναν τοπικό βοτανολόγο.