„Keep your cool” to idiomatyczne wyrażenie w angielskim znaczeniu „zachowaj spokój”. Idzie to w parze z opisową frazą „rozgrzewanie się”, co oznacza wpadanie w złość lub nadmierne podekscytowanie, zazwyczaj w negatywny sposób. Jedna osoba może powiedzieć „zachowaj spokój” innej osobie, jeśli wydaje się być podekscytowana lub podekscytowana, chociaż czasami wypowiedzenie tego wyrażenia może przynieść odwrotny skutek niż zamierzony efekt, jeśli druga osoba się na to obraża, więc jest to ważne aby o tym pamiętać. Niektórzy ludzie powiedzą to sobie nawet jako przypomnienie, aby zachować spokój w stresujących lub trudnych sytuacjach.
Wyrażenie „zachowaj spokój” w rzeczywistości ma wiele sensu, gdy weźmie się pod uwagę fizjologiczną reakcję organizmu na gniew lub stres. Kiedy człowiek się denerwuje lub denerwuje, jest bardziej prawdopodobne, że oddycha szybko i płytko, a serce może zacząć bić szybciej. Może to w rzeczywistości podnieść ogólną temperaturę ciała, szczególnie na twarzy; wiele osób poczuje, że ich twarz staje się czerwona i rozgrzana, jeśli będą krzyczeć lub rozzłościć się. Zachowanie chłodu można zatem czasami osiągnąć poprzez spowolnienie oddechu i świadome unikanie eskalacji sytuacji.
Tak powstało wyrażenie „zachowaj spokój”, ale ewoluowało, aby oznaczać wiele różnych rzeczy i jest używane w różnych sytuacjach. Na przykład osoba, która zachowuje spokój w kryzysie, nie wpada w panikę w stresującej sytuacji, ale zachowuje spokój i robi to, co należy zrobić. Ludzie, którzy zachowują spokój podczas kłótni, nie będą krzyczeć ani agresywnie, ale będą mówić spokojnie, nawet gdy są zdenerwowani. Wiele osób uważa to za bardzo dobrą cechę osobowości i będzie podziwiać ludzi, którzy potrafią zachować spokój i pomyśleć, zanim zaczną mówić w złej sytuacji.
Ważne jest, aby pamiętać, że „zachowaj spokój” nie jest zwykle używane w pozytywnych sytuacjach. Na przykład, jeśli dana osoba jest bardzo podekscytowana dobrymi wiadomościami, zwykle nie mówi się jej „niech się nie przejmuje”, ponieważ może to być niegrzeczne. Wyrażenie to nie jest również używane w sensie dosłownym w odniesieniu do temperatury. Niektórzy ludzie uważają po prostu za przydatną mantrę, aby przypominać sobie, aby zachować spokój i nie przejmować się rzeczami, na które nie mają wpływu.