Osoby, które nie lubią chodzić na siłownię w celu treningu, powinny rozważyć udział w zajęciach baletowych dla dorosłych. Regularne uczęszczanie na zajęcia baletowe dla dorosłych zapewnia kilka korzyści. Balet poprawia postawę, zwiększa elastyczność, zachęca do utraty wagi i rzuca wyzwanie zarówno ciału, jak i umysłowi.
Spędzenie godziny na zajęciach baletowych pomaga ludziom zapomnieć o stresach i zmartwieniach świata zewnętrznego. Dzieje się tak, ponieważ prawidłowe wykonywanie baletu wymaga pełnej koncentracji. Niemal niemożliwe jest martwienie się o sprawy zewnętrzne, gdy tancerka próbuje wykonać ruch lub krok najlepiej, jak potrafi.
Gdy dana osoba zdecyduje się uczęszczać na zajęcia baletowe dla dorosłych, musi upewnić się, że zapisze się na zajęcia odpowiadające jej poziomowi. Początkujący powinni uczęszczać na podstawowe zajęcia początkowe. Ważne jest, aby obserwować zajęcia przed podjęciem decyzji o zapisaniu się na nie, ponieważ szkoły różnią się definicją „początkującego”. Próba dotrzymania kroku klasie może być frustrująca, jeśli uczniowie są bardziej zaawansowani. Instruktor tańca powinien być w stanie pomóc początkującemu zdecydować, które zajęcia są dla niej najlepsze.
Zajęcia baletowe dla dorosłych zwykle pozwalają uczniom nosić dowolny rodzaj odzieży na zajęcia; jednak najlepiej, jeśli dorosły uczeń nosi obcisłe ubrania. Dzięki temu instruktor tańca może sprawdzić, czy tancerz jest niewłaściwie ustawiony. Typowa odzież damska na zajęcia baletowe obejmuje trykot i rajstopy, ale można też nosić szorty, legginsy i spodnie do jogi. Mężczyźni mogą nosić t-shirt, spodnie dresowe lub szorty.
Buty są ważnym elementem wyposażenia w życiu tancerza. Wykonane są z płótna lub skóry. Nowi dorośli uczniowie powinni kupić buty do tańca w sklepie z odzieżą taneczną. Pracownicy sklepu z odzieżą taneczną mogą pomóc tancerce znaleźć odpowiednio dopasowane buty. Nowi tancerze powinni unikać kupowania baletek w sklepie internetowym, ponieważ nie można ich przymierzyć przed zakupem butów. Kobiety nie powinny nosić pointe — zatkanych butów, które pozwalają tancerce stanąć na czubkach palców — jeśli są początkujące. Noszenie butów pointe wymaga lat treningu, aby mięśnie stały się wystarczająco mocne, aby wytrzymać obciążenie tańczenia na punkcie.
Pamiętaj, aby nosić włosy z dala od twarzy i szyi. Niektórzy tancerze z długimi włosami wciągają je w kok. Inni zaplatają go w warkocz lub w koński ogon. W każdym razie, na zajęciach baletowych nigdy nie powinno się pozwalać, by włosy opadały na twarz. Może przesłaniać wizję i wyglądać nieprofesjonalnie w studiu tańca.
Dorośli uczniowie powinni przybyć wcześniej na zajęcia baletowe dla dorosłych, aby mieli wystarczająco dużo czasu na rozciągnięcie się przed rozpoczęciem zajęć. Typowa lekcja baletu zaczyna się przy drążku, długiej poręczy przymocowanej do ściany. Naprzeciw drążka znajduje się pełnowymiarowe lustro, które pozwala tancerzom sprawdzić, czy prawidłowo trzymają swoje ciała. Uczniowie wykonują serię ruchów nóg i ramion, trzymając drążek w celu wsparcia.
Po drążku uczniowie przechodzą na środek podłogi do pracy w centrum. W centrum tancerze pracują nad równowagą i pracą nóg. Najpierw zaczynają się powolnymi ruchami adagio. Stopniowo ćwiczenia przechodzą do szybszych ruchów, zwrotów i skoków. Zajęcia trwają zwykle godzinę. Po każdych zajęciach tancerze mają obolałe mięśnie.
Pamiętaj, że każda osoba uczy się we własnym tempie. Nie daj się zastraszyć uczestnikom zajęć baletowych dla dorosłych, którzy wydają się uczyć szybciej lub wydają się być bardziej elastyczni. Nie zmuszaj ciała do przyjmowania pozycji, których nie może zrobić. Doprowadzi to tylko do kontuzji. Ważne jest, aby dorosła uczennica baletu skupiła się na rozwijaniu własnego opanowania baletu, ponieważ balet jest sztuką wymagającą stopniowego podnoszenia poziomu umiejętności. Skoncentruj się na kształtowaniu silnego, zdrowego ciała. Balet pomoże w tym celu. Zaangażowanie na zajęcia baletowe dwa lub trzy razy w tygodniu pomoże dorosłemu schudnąć, poprawić postawę, wydłużyć ciało, rozwinąć stonowane mięśnie i zbudować poczucie własnej wartości.