Przyczyny pękania paznokci są różne, z których najczęstszą jest niedobór składników odżywczych. Dieta pozbawiona niektórych witamin, takich jak witamina C, witamina A i witamina B-12, może powodować, że paznokcie stają się kruche i łatwiej pękają. Wapń, biotyna i białko są również niezbędnymi składnikami odżywczymi do utrzymania paznokci w optymalnym stanie. Pęknięte paznokcie mogą również wystąpić u osób, które wykonują ciężką pracę rękami. Odwodnienie może prowadzić do pękania paznokci. Kobiety w wieku menopauzy mogą mieć uszkodzone paznokcie lub paznokcie, które często się łamią i pękają.
W przypadku osób, które nie utrzymują odpowiednio nawilżonej skóry, suchość może prowadzić do łamliwych paznokci, które łatwo pękają. Można temu łatwo zaradzić, nakładając jakiś rodzaj kremu nawilżającego bezpośrednio na paznokcie. Suche paznokcie u rąk lub stóp można codziennie leczyć dostępnym bez recepty kremem nawilżającym. Alternatywnie, użycie odrobiny lub dwóch olejków roślinnych może pomóc naprawić suche i popękane paznokcie poprzez uzupełnienie nawilżenia. Ta metoda jest na tyle bezpieczna, że można ją stosować do trzech razy dziennie.
Aby przeciwdziałać efektowi popękanych i wysuszonych paznokci, należy pić dużo wody. Poprawi się nie tylko stan paznokci, ale i skóra stanie się zdrowsza. Ograniczenie cukru również może pomóc w gojeniu paznokci.
Ci, którzy często pracują rękami, mogą często zauważyć, że ich paznokcie pękają. Sposobem, aby temu zapobiec, jest ochrona dłoni za pomocą solidnych rękawiczek. Jest to szczególnie ważne podczas prac ogrodniczych. Częste mycie rąk może również wysuszać paznokcie, dlatego ważne jest, aby nie używać zbyt często ostrych mydeł lub środków do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu.
Obgryzanie paznokci może również powodować pękanie paznokci. Prostym rozwiązaniem byłoby przełamanie nawyku obgryzania paznokci. Umożliwi to wygojenie paznokci i powrót do zdrowego stanu. Inne złe nawyki i nadużywanie paznokci mogą również powodować ich podatność na pękanie. Może to obejmować używanie paznokci do otwierania opakowań lub drapania powierzchni.
Dieta pozbawiona niezbędnych składników odżywczych może również przyczynić się do pękania paznokci. Poza zapewnieniem odpowiedniej diety, przyjmowanie dobrej jakości suplementu multiwitaminowego i mineralnego może pomóc w leczeniu łamliwych i popękanych paznokci. Pomocne może być również dodanie do diety większej ilości wapnia i białka.