Bieżnia wodna to urządzenie fitness używane pod wodą. Proste wersje tych urządzeń składają się z samonapędzającego się przenośnika taśmowego i drążka, którego użytkownik może się trzymać podczas pływania pod wodą. Bardziej złożone bieżnie mogą być zasilane i mogą zawierać strumień wody, który wytwarza prąd, z którym użytkownik może biec. Możliwe jest również, że bieżnia wodna ma nachylenie, dzięki czemu użytkownik może biegać pod górę.
Wspólną cechą wszystkich bieżni wodnych jest to, że są używane pod wodą. W większości przypadków narzędzia te są używane w wodzie na wysokości od talii do klatki piersiowej. Głębsza woda utrudnia bieganie, ale znacznie mniej obciąża kości i stawy. Bieżnie bez elementów zasilanych mogą być używane pod wodą bez żadnej osłony ochronnej, podczas gdy te z częściami elektronicznymi muszą być specjalnie wodoszczelne. Ruchome części nie zasilanej bieżni wodnej są często pokryte materiałami ochronnymi, aby nie niszczyły się pod wodą.
Drążek jest również niezbędną cechą bieżni wodnej. Drążek jest przymocowany do przedniej części bieżni i wystaje z niej w górę, dzięki czemu użytkownik może trzymać się czegoś podczas biegania pod wodą. Niektóre bieżnie są wyposażone w regulowane drążki, dzięki czemu można je podnosić lub opuszczać w celu dopasowania do wzrostu użytkownika.
Wiele bieżni wodnych jest wykonywanych z nachyleniem. Nachylenie sprawia, że tył bieżni jest niższy niż przód, co umożliwia bieganie na bieżni pod górę. Niektóre bieżnie mogą mieć regulowane nachylenie.
Bardziej zaawansowane technologicznie bieżnie mogą również zawierać dodatkowe funkcje. Strumień przymocowany z przodu maszyny może wytwarzać prąd, co sprawia, że bieganie na bieżni jest bardziej męczące. Na urządzeniu można również zamontować kamerę, aby użytkownicy mogli zobaczyć, jak wyglądają podczas biegania. Dzięki temu mogą dostosować swoje ruchy, aby lepiej wykorzystać urządzenie.
Istnieje wiele powodów, dla których warto korzystać z bieżni wodnej. Trening w wodzie ma wiele zalet, w tym zwiększoną odporność na ruchy i zmniejszony nacisk na stawy. Wiele osób, które nie są w stanie ćwiczyć na lądzie, może skutecznie ćwiczyć pod wodą. Sportowcy, którzy chcą zadbać o określone mięśnie, mogą również skorzystać z korzystania z tych urządzeń.