Prostownik palca to mięsień znajdujący się w przedramieniu. Jest również czasami znany jako extensor digitorum communis. Jak sama nazwa wskazuje, jest to mięsień prostownika i służy do rozciągania zarówno palców, jak i nadgarstka. Przykładem codziennego użycia mięśnia jest cofanie ręki w kierunku przedramienia. Mięsień służy również do wyprostu łokcia.
Mięsień prostownika palca znajduje się po stronie bocznej kości ramiennej. Z tej pozycji mięsień biegnie przez środek przedramienia, po czym dzieli się na cztery różne ścięgna. Te ścięgna przyczepiają się do jednego z czterech palców. Unerwienie mięśnia odbywa się za pośrednictwem tylnego nerwu bezkostnego.
Małe, pierścieniowe i środkowe ścięgna są połączone opaską. Opaski te łączą ścięgna, biegnąc w dół i na boki. U niektórych osób ścięgno, które łączy mięsień z pierwszym palcem, jest połączone z drugim cienką tkanką, chociaż nie zawsze jest to obecne.
Podstawowym zastosowaniem prostownika palca jest pomoc w wyprostowaniu palców. Kiedy mięsień się rozciąga, palce zwykle stają się bardziej rozłożone podczas procesu. Mięsień jest dodatkowo niezbędnym elementem czynności wymagających wyprostu nadgarstka. Chociaż mięsień bierze udział w wyprostowaniu łokcia, nie jest to jego podstawowe działanie.
Ze względu na umiejscowienie mięśnia prostownika palców w nadgarstku i przedramieniu, bierze on udział w wielu codziennych czynnościach i zadaniach. Każda czynność, która wymaga wydłużenia, będzie wykorzystywała mięsień, w tym takie rzeczy, jak machanie. Z tego powodu uraz mięśnia może być frustrujący i trudny do wyleczenia.
Łokieć tenisisty jest częstym urazem, który może wpływać na prostownik palca. Ten uraz jest często spowodowany nadużywaniem mięśni prostowników, które przyczepiają się do łokcia. Objawy choroby obejmują ból po zewnętrznej stronie łokcia oraz osłabienie nadgarstka i palców. Leczenie obejmuje odpoczynek, lód i kompresję.
Rozciąganie prostownika palca można osiągnąć poprzez rozciąganie prostownika. Aby wykonać ten odcinek, osoba stoi z ramieniem wyprostowanym przed sobą i rozluźnionym nadgarstkiem. Z przedramieniem skierowanym w stronę sufitu, druga ręka powinna zgiąć nadgarstek w dół, aż poczujesz rozciąganie. Ta pozycja powinna być utrzymana przez 30 sekund i powtórzona na obu ramionach.