Co to jest masaż szwedzki?

Masaż szwedzki jest standardem masażu terapeutycznego w większości krajów zachodnich. Opracowany w XIX wieku przez Pehra Henrika Linga, zawiera różne specyficzne techniki masażu, które leczą bóle mięśni, napięcie, stres i słabe krążenie. Większość zachodnich metod masażu wywodzi się z tej formy, a większość masażystów na Zachodzie jest w tym szkolona, ​​zanim nauczą się innych technik masażu. Masaż szwedzki jest tak wszechobecny, że w Europie nazywany jest masażem klasycznym.

Ling początkowo nazwał swoją technikę masażu Gimnastyka Medyczna i zamierzał uzupełnić tradycyjną opiekę medyczną. Inny lekarz, Johann Mezger, nadał zastosowanym w nim technikom francuskie nazwy i spopularyzował styl. Dziś jest oferowany w uzdrowiskach i studiach masażu na całym świecie, a wiele innych stylów masażu jest zakorzenionych w tej formie.

Masaż szwedzki wykorzystuje pięć podstawowych ruchów, aby zwiększyć krążenie i usunąć toksyny z mięśni. Masażysta, zawsze pracujący w kierunku serca, łączy te techniki w płynną sesję masażu, która pozostawia pacjenta zrelaksowany fizycznie i emocjonalnie. Znakiem rozpoznawczym jest Effleurage, długie, ślizgowe pociągnięcia, które mogą być mocne lub miękkie, w zależności od celu i klienta. Wielu terapeutów rozpoczyna sesję z Effleurage, aby zapoznać się z pacjentem, a następnie zaczyna wywierać większy nacisk na głębszą pracę.

Techniki masażu obejmują również Petrissage, czyli ugniatanie, które ma na celu uwalnianie toksyn z mięśni poprzez ich podnoszenie, oddzielanie i rolowanie. Delikatny nacisk służy do ściskania i rozluźniania tkanki oraz poprawiania krążenia. Inna technika, Tapotement, polega na uderzaniu mięśni uderzeniem perkusyjnym. Bok dłoni, palce lub dłoń mogą być wykorzystane do uwolnienia napięcia i skurczów. Wielu terapeutów stosuje również wibrację, późniejszą technikę, która polega na centrowaniu dłoni na tylnej części kończyny i energicznym potrząsaniu nimi przez kilka sekund, aby uwolnić napięcie, pobudzić krążenie i pomóc w skurczu mięśni.

Najgłębszą pracę w masażu szwedzkim wykonuje się za pomocą tarcia, podczas którego terapeuta pracuje głęboko w mięśniach palcami, łokciem lub podstawą dłoni. Stosując ruchy okrężne, terapeuta pracuje głęboko w mięśniu, zwłaszcza w obszarach kostnych, aby uwolnić zrosty, które mogą ograniczać ruch. Tarcie pomaga klientowi być bardziej elastycznym, a także uwalnia głębokie napięcie mięśniowe.

Klienci zainteresowani doświadczeniem masażu szwedzkiego powinni zwrócić się do renomowanego masażysty, aby go zbadać. Często potrzeba kilku wizyt u wielu terapeutów, aby znaleźć takiego, który pasuje do klienta. Podobnie jak inne metody masażu, ta forma jest najskuteczniejsza, gdy jest wykonywana co najmniej raz w miesiącu, chociaż raz na dwa tygodnie jest bardziej użytecznym terapeutycznie odstępem. Klienci powinni pamiętać o jasnej komunikacji z terapeutą podczas produktywnej sesji.