Masaż jest zabiegiem leczniczym stosowanym od kilku tysięcy lat. Różne kultury wykształciły swoje własne style, dlatego dostępnych jest obecnie wiele różnych rodzajów masażu leczniczego. Niektóre z najczęstszych technik masażu to masaż szwedzki, gorącymi kamieniami, głęboka tkanka, refleksologia i shiatsu.
Masaż szwedzki został opracowany na początku XIX wieku. Ta lecznicza technika masażu charakteryzuje się długimi, płynnymi ruchami, które uciskają i rozciągają mięśnie. Opracowany przez szwedzkiego lekarza masaż szwedzki obejmuje również serię uderzeń w ramiona i plecy, aby rozluźnić napięte mięśnie i wywołać stan relaksu. Masaż szwedzki poprawia również krążenie i pomaga organizmowi uwolnić toksyny.
Masaż gorącymi kamieniami to lecznicza technika masażu, w której rozgrzane kamienie umieszcza się na plecach i dłoniach. Stosowanie gorących kamieni do masażu sięga co najmniej 2,000 lat, a technika ta stała się popularna po ponownym wprowadzeniu jej pod koniec XX wieku. Gładkie, płaskie kamienie są podgrzewane, a następnie umieszczane na różnych obszarach pleców, o których wiadomo, że utrzymują napięcie.
Ciepło z kamieni rozluźnia mięśnie i pozwala masażyście terapeutycznym wprowadzić mięśnie w jeszcze głębszy stan relaksu. Czasami terapeuta masuje napięty obszar gorącym kamieniem. Masaż gorącymi kamieniami może złagodzić ból i napięcie oraz poprawić krążenie.
Masaż tkanek głębokich jest również nazywany głębokim masażem tkanki łącznej. Ta technika masażu terapeutycznego wykorzystuje wiele takich samych uderzeń jak masaż szwedzki, ale sięga głębiej, ponieważ jest ukierunkowana na powięź lub tkankę łączną między mięśniami. Stosowany jest większy nacisk, więc masaż tkanek głębokich może być niewygodny. Jest to jednak korzystny dyskomfort, ponieważ ta technika masażu leczniczego generalnie wyciska więcej toksyn niż inne rodzaje masażu. Masażysta zmniejszy ucisk, jeśli klient poczuje się zbyt niekomfortowo.
Refleksologia to lecznicza technika masażu, która koncentruje się na stopach. Masowane są punkty na podeszwach stóp odpowiadające różnym częściom ciała. Uważa się, że masowanie różnych punktów na spodzie stóp może złagodzić niektóre schorzenia związane z tymi punktami. Jak każdy rodzaj masażu, sesja refleksologii może być bardzo relaksująca.
Shiatsu to rodzaj masażu, który wykorzystuje akupresurę, wykorzystując te same punkty nacisku, co akupunktura. Masażysta shiatsu naciska na różne punkty, aby leczyć różne stany, takie jak lęk, bezsenność i ból. Akupresura może również wywoływać relaksację, uwalniać toksyny oraz poprawiać krążenie krwi i limfy.