Protraction to anatomiczny termin używany do opisania czynności odciągania łopatek do przodu i lekko rozsunięte. To wysunięcie szkaplerza powoduje widoczne wypchnięcie ramion do przodu. Chociaż termin „protraction” może być używany do opisania ruchu kilku innych części ciała, takich jak głowa względem szyi, to najczęściej odnosi się do specyficznego działania w obrębie obręczy barkowej.
W przeciwieństwie do retrakcji, która polega na przyciągnięciu łopatek do tyłu i razem, protrakcja jest możliwa dzięki wielu grupom mięśni w górnej części ciała. Spośród nich najbardziej znaczący jest zębaty przód. Serratus przedni znajduje się tuż poniżej klatki piersiowej i powyżej brzucha po obu stronach klatki piersiowej. Rozpoczyna się wzdłuż boku klatki piersiowej od najwyższych ośmiu lub dziewięciu żeber, owija się wokół boku ciała i wprowadza wzdłuż przyśrodkowej lub wewnętrznej krawędzi łopatki. Ma wygląd żebrowany, ponieważ jego włókna biegną równolegle do żeber: poziomo i pod kątem lekko w górę, gdy oddalają się od linii środkowej ciała.
Oprócz wysuwania łopatek, zębatka przednia pomaga w stabilizacji i rotacji łopatki, pomagając obrócić łopatki do góry podczas ich przyciągania do przodu. Ten mięsień jest bardzo wyraźny u bokserów, którzy używają go do przedłużania łopatek podczas ciosów. W tym przypadku protrakcja jest również przydatnym narzędziem do obrony: zaokrąglanie do wewnątrz ramion i wyciąganie ich do przodu tworzy mniejszą powierzchnię tułowia przeciwnika, aby zadać cios ciosowi, a zatem mniej miejsca do ochrony ramionami.
Innym mięśniem używanym do wysuwania łopatki jest mięsień piersiowy mniejszy. Dużo mniejszy niż jego sąsiad w klatce piersiowej, piersiowy większy, pod nim znajduje się piersiowy mniejszy. Jednak zamiast włókien biegnących poziomo, mięsień piersiowy mniejszy biegnie prostopadle do mięśnia piersiowego większego, a jego włókna pionowo obejmują górną klatkę piersiową. Przymocowany za pomocą ścięgna do górnej wewnętrznej części łopatki, mięsień piersiowy mniejszy odpowiada przede wszystkim za uciskanie barku lub ściąganie go w dół, ale także uczestniczy w wydłużaniu poprzez przechylanie wewnętrznej krawędzi łopatki do tyłu, gdy łopatka do przodu.
U wielu osób, zwłaszcza tych, które cały dzień siedzą przed komputerem, mięśnie zaangażowane w rozciąganie są napięte i nadmiernie rozwinięte. Ta nierównowaga może zostać skorygowana poprzez wzmocnienie mięśni biorących udział w retrakcji, tych znajdujących się między łopatkami w górnej części pleców, takich jak romboidalne, a także poprzez rozciąganie kątomierzy. Pomoże to odciągnąć ramiona z powrotem tam, gdzie należą, do neutralnego ustawienia postawy.