Narciarstwo telemarkowe, zwane również narciarstwem swobodnym na piętach, to technika narciarska skupiona wokół skrętu Telemarka. Narciarstwo telemarkowe zostało wprowadzone w 1868 roku przez Sondre Norheima z Norwegii. Narciarstwo telemarkowe pozostało popularne, choć w latach 1970. sport ten na krótko wyszedł z mody. Uprawiany przez wprawnego narciarza, jazda na nartach Telemarku jest wdzięczna i piękna do oglądania.
Narciarstwo telemarkowe jest często włączane do narciarstwa biegowego, ponieważ zakręt Telemark umożliwia narciarzom większą kontrolę nad ich ruchami. Zakręt Telemark zapewnia narciarzowi lepszą równowagę, umożliwiając mu podróżowanie po nieutwardzonym śniegu z większym poczuciem bezpieczeństwa. Telemarking jest trudny do nauczenia, chociaż narciarze z wcześniejszym doświadczeniem będą w stanie je zdobyć dość szybko.
Telemark turn to technika narciarska umożliwiająca wykonywanie płynnych, szybkich i stabilnych skrętów na różnych nawierzchniach. Jeśli narciarz chce np. skręcić w lewo, prowadzi prawą nartą, kładąc ją przed lewą i balansując nieco ponad połowę swojego ciężaru na prawej narcie z płaskim obcasem. Podczas gdy prawa narty prowadzą, narciarz podciąga lewe kolano do góry, ściągając lewą piętę z narty. Tymczasem lewy kijek narciarski służy jako znacznik po lewej stronie narciarza, aby narciarz mógł się zawrócić. Po wykonaniu skrętu ciało wraca do normalnej pozycji narciarskiej.
Narciarstwo telemarkowe brzmi skomplikowanie w tekście i wymaga pewnych umiejętności. Narciarze uczą się telemarku zazwyczaj spadają na parę. Coraz więcej narciarzy zgłębia tę technikę, co zaowocowało ulepszeniami sprzętu i rosnącą liczbą klas telemarkingu. Gdy narciarz przyzwyczai się do tej techniki, jazda na nartach Telemarkem jest przyjemnym, szybkim i pełnym wdzięku sposobem na zjazd ze stoku.
Narciarstwo Telemark wykorzystuje unikalne wiązania do łączenia butów narciarskich i nart. Ponieważ pięta musi być wolna, wiązania łączą się tylko przy palcach. Jednak stopa nadal potrzebuje stabilności i przyczepności. Dlatego większość wiązań Telemark ma funkcję stabilizacji stopy na nartach, jednocześnie pozwalając narciarzowi na oderwanie stopy od narty. Niektóre wiązania Telemark wykorzystują linkę, która biegnie wokół stopy, podczas gdy inne wykorzystują szereg rowków w bucie i nartach, które dopasowują się, aby zapewnić przyczepność.
Dwa popularne typy wiązań używanych do narciarstwa Telemark to wiązania NNN i wiązania trzypinowe. Wiązania NNN wykorzystują pojedynczy metalowy pręt w czubku buta, który wpina się w narty i mają szereg rowków zapewniających przyczepność. Wiązania trzypinowe wykorzystują serię trzech pinów w nartach, które łączą się z odpowiednimi otworami w bucie. Płytka lub drut służą do zablokowania buta z przodu, podczas gdy płytka pod piętę zapewnia przyczepność bez trzymania stopy na nartach. Niektóre wiązania trzypinowe wykorzystują zamiast tego linkę wokół stopy.
Telemarking wymaga również specjalistycznych butów narciarskich, ze względu na zginanie i zginanie stopy, co jest częścią techniki Telemarku. Buty narciarskie Telemark są zaprojektowane tak, aby wspierać stopę, jednocześnie zapewniając elastyczność. Narty Telemark są podobne do nart alpejskich i biegowych, chociaż niektóre firmy wydały projekty nart specjalnie dla Telemarkingu.