Co to jest terapia behawioralna par?

Behawioralna terapia par, zwana również terapią par, to rodzaj terapii zaprojektowany specjalnie, aby pomóc parom i ich relacjom. Chociaż kiedyś określano to jako terapię małżeńską, termin ten został dostosowany do ogólnie przyjętych par. Trzy rodzaje terapii behawioralnej dla par to standardowa behawioralna terapia małżeńska, terapia poznawczo-behawioralna i zintegrowana terapia behawioralna. Każda z tych terapii została zaprojektowana z podstawową strukturą, aby pomóc parom pokonać przeszkody wynikające z niepożądanych zachowań.

Jednym z trzech rodzajów behawioralnej terapii par jest terapia małżeńska. Behawioralna terapia małżeńska polega na uczeniu par małżeńskich, jak wspólnie pracować nad zmianą negatywnych zachowań. Terapeuta uczy pary nagradzania pożądanych zachowań. Pary uczą się również, że pewne czynniki środowiskowe mają istotny wpływ na zachowania, zarówno negatywne, jak i pozytywne, a także, że środowisko może kontrolować związek.

Zintegrowana terapia behawioralna par nie jest przeznaczona tylko dla par małżeńskich. Jak sama nazwa wskazuje, łączy w sobie kilka aspektów. Nagrody za pozytywne zachowanie są utrzymywane, ale ta terapia działa również, aby nauczyć pary, jak lepiej komunikować się ze sobą i jak zwiększyć ich zdolność do wspólnego rozwiązywania problemów. W przeciwieństwie do standardowej terapii małżeńskiej, ta wersja koncentruje się na funkcjonowaniu pary i na każdym konkretnym problemie w związku, ze szczególnym uwzględnieniem negatywnych zachowań, które się powtarzają.

Terapia poznawczo-behawioralna par uczy pary, jak zmienić negatywne zachowania poprzez zmianę negatywnego myślenia. Terapeuta poznawczo-behawioralny pomaga parom rozwinąć zwiększoną świadomość i kontrolę nad tym, co jest postrzegane, jakie są przyjęte założenia i jak zachodzą interakcje między sobą. Opiera się w dużej mierze na behawioralnej terapii walki, ale kładzie większy nacisk na wpływ negatywnego myślenia i fałszywych założeń na zachowania powodujące problemy dla par. Zmiana aspektów poznawczych może pomóc parom zmniejszyć negatywne zachowania.

Każda odmiana behawioralnej terapii par ma podstawową strukturę pracy z pewnymi zachowaniami, które nie sprzyjają zdrowym relacjom między parami. Teoria stojąca za terapią behawioralną polega na tym, że negatywne zachowania powodują problemy w związku. Kiedy ta terapia jest stosowana do relacji, jednostki uczy się zarówno zmiany złych zachowań, jak i sposobu myślenia, który prowadzi do tych zachowań.

Istnieje wiele różnych rodzajów terapii, które mogą pomóc parom naprawić zniszczony związek lub stworzyć zdrowszy związek. Terapeuta behawioralny operuje na teoriach, które otaczają terapię behawioralną, niezależnie od stosowanej formy. W wielu przypadkach łączona behawioralna terapia par jest stosowana w celu rozwiązania wielu problemów w związku.