Terapia oddechowa jest ćwiczeniem leczniczym i radzenia sobie ze stresem. Składa się z różnych technik oddechowych, które łagodzą stres i niepokój oraz poprawiają zdrowie fizyczne, emocjonalne i psychiczne. Łączy starożytne dyscypliny wschodnie z nowszymi metodami zachodnimi. Opracowany w ciągu ostatnich 20 lat, jest użytecznym narzędziem w walce z wieloma chorobami i dolegliwościami psychosomatycznymi. Terapia oddechowa wykorzystuje szereg wzorców i technik wdechu i wydechu, aby uzdrawiać ciało.
Zwolennicy terapii oddechowej są zwolennikami dwóch głównych idei. Pierwsza idea polega na tym, że przeciętny mechanizm oddychania działa tylko przy ułamku swojej wydajności. Naturalny stan oddychania człowieka jest zmieniany przez całe życie przez wiele wydarzeń od urodzenia, takich jak sport, normy kulturowe, poziom tlenu i zdrowie fizyczne. Terapia oddechowa pomaga przywrócić normalny i naturalny stan oddychania, jakiego powinien doświadczać zdrowy człowiek.
Druga centralna idea terapii oddechowej podkreśla znaczenie krążenia tlenu, który jest tak ważny dla ludzkiego życia. Przepływ odpowiedniej i pełnej ilości tlenu przez system w terapii oddechowej pomaga wszystkim częściom ciała pracować w bardziej produktywny sposób. Dzięki temu, że płuca pompują więcej powietrza, mięśnie mogą pracować wydajniej, krew zawierająca tlen łatwiej przepływa, a kanały twarzy i mózgu mogą swobodnie działać z nieograniczonym potencjałem.
Terapia oddechem jest popularna jako naturalna metoda leczenia i narzędzie terapeutyczne dla ciała i umysłu. Jest używany przez sportowców, aby osiągnąć wysoki poziom wydajności; artystów, aby osiągnąć nieograniczony poziom kreatywności, a duchowo, aby nawiązać kontakt z naturą i Bogiem. Terapia oddechowa służy do kontrolowania lęku, żalu i straty, problemów z oddychaniem, problemów z porodem, przewlekłego bólu i uwolnienia emocjonalnego.
Powszechnym środowiskiem terapii oddechowej jest otwarte środowisko z wygodnym otoczeniem i znajomymi ludźmi. Właściwa terapia składa się z różnych technik o różnych efektach. Służą do korygowania wad oddychania, kontrolowania energii, rozszerzania płuc i wywoływania relaksacji. Wiele osób woli uczyć się terapii oddechowej od nauczyciela lub instruktora, ale może być ona podjęta lub rozwinięta przez kogoś samodzielnie. Do terapii oddechowej najlepiej podchodzić z pozytywnym nastawieniem do jej zdolności leczniczych i najlepiej ćwiczyć w jak najbardziej zrelaksowanym nastroju.
Ćwiczenia terapii oddechowej obejmują formy medytacji, reakcje relaksacyjne, oddychanie energetyczne, oddychanie przeponowe, oddychanie rytmiczne, ćwiczenia podtrzymywania, wschodnie techniki duchowe i jogę.