Curves® to centrum fitness, pomysł na trening i franczyza małych klubów fitness, głównie nastawionych na kobiety, założona przez Diane i Gary Heavin w 1992 roku. Franczyza firmy, aby ludzie mogli kupić własną lokalizację Curves®, rozpoczęła się w 1995 roku. Pierwsza siłownia Curves® została otwarta w Harlingen w Teksasie w 1992 roku i oferowała wyjątkowy program fitness dla kobiet, chociaż w kilku stanach do programu mogą również przystąpić mężczyźni.
Zasadniczo program fitness jest dostępny dla osób na każdym poziomie sprawności, chociaż osoby z jakimikolwiek urazami lub problemami z nawracającymi bólami stawów lub pleców powinny najpierw skonsultować się z lekarzem. Ludzie pracują na swoim poziomie, a wszyscy, którzy dołączają, otrzymują prywatne szkolenia. Co więcej, w trakcie ćwiczeń pracownik pilnuje ich, aby podczas ćwiczeń na specjalnie zaprojektowanych maszynach do ćwiczeń trzymali właściwe pozy i pozycje.
Podstawowy trening jest taki sam dla większości ludzi. Maszyny do ćwiczeń są umieszczone w formacie kołowym. Większość maszyn jest wyposażona w tablicę ratunkową, na której osoba może wykonać każdy rodzaj kroku aerobowego lub po prostu odpocząć między maszynami. Muzyka w tle zawiera również kierunek przełączania maszyn po upływie minuty. Trening przechodzi przez koło lub obwód dwukrotnie, zapewniając 30-minutowy program ćwiczeń.
Maszyny zaprojektowane dla Curves® wykorzystują opór hydrauliczny, więc nie ma potrzeby zmiany ciężaru. Oznacza to, że jeśli dana osoba używa desek regeneracyjnych do wykonywania jakiegokolwiek kroku aerobowego między maszynami, może utrzymać tętno na wyższym poziomie „aerobowym”, który jest utrzymywany przez cały trening, ponieważ przestoje są krótkie. Treningi można zintensyfikować, wykonując większą liczbę powtórzeń na każdej maszynie oraz intensywność kroków aerobowych na deskach regeneracyjnych. Trening obejmuje również praktycznie każdą główną grupę mięśni, ponieważ osoba pracuje w obwodzie.
Jednym z największych atutów programu Curves® jest krótki czas potrzebny na ukończenie treningu. Firma zaleca treningi trzy razy w tygodniu, a badania pokazują, że trening pomaga przyspieszyć metabolizm, spalać tłuszcz, a także sprzyja budowaniu beztłuszczowej masy mięśniowej. Osoby, które chcą szybciej schudnąć, mogą to zrobić, dodając dodatkowe treningi, chociaż dla osób, które dopiero zaczynają, trzy razy w tygodniu mogą wydawać się wystarczające.
Curves® nie jest standardowym klubem fitness. Niewiele obiektów ma prysznice, a większość nie oferuje żadnych innych rodzajów zajęć ani alternatyw dla systemu ćwiczeń. Celem jest wejście i wyjście w ciągu trzydziestu minut, a następnie około pięciu minut rozciągania, zamiast spędzania godzin na siłowni, zdezorientowanej wieloma alternatywnymi programami.
Większość kobiet może zobowiązać się do krótkich występów na siłowni trzy razy w tygodniu, zwłaszcza w wygodnym, przyjaznym środowisku, gdzie program jest łatwo zrozumiały. Koszty członkostwa mogą być wyższe niż przeciętne członkostwo w klubie siłowni, ale czasami dostępne są specjalne oferty.
Jednym ze znaczących ciosów w reklamę Curves® był raport z 2004 roku, że darowizny na cele charytatywne przekazane przez założycieli firmy finansowały bardziej agresywne organizacje ruchu pro-life. Tak nie jest, chociaż firma dokonuje pewnych darowizn na rzecz ośrodków, które wspierają kobiety z pomocą finansową, a także podarowała ubranka i akcesoria dla dzieci, gdy już zdecydowały się nie przeprowadzać aborcji. Chociaż te informacje zostały poprawione, wciąż krążą informacje, że Curves® potajemnie działa przeciwko prawu kobiet do wyboru. Dokładniej, wspierają ośrodki pro-life, które pomagają kobietom, które zdecydowały się nie przeprowadzać aborcji i potrzebują pomocy emocjonalnej i finansowej.