Uraz po powtarzającym się stresie to uraz ścięgien, mięśni lub tkanki miękkiej ciała spowodowany prostymi, powtarzalnymi ruchami. Wiele osób korzystających z komputerów często doświadcza powtarzających się urazów spowodowanych pisaniem, używaniem myszy i korzystaniem z niesprawnych ergonomicznie stacji roboczych. Urazy pisania na maszynie mogą stać się bardzo poważne, zwłaszcza jeśli nie zostaną rozwiązane. Na niskim poziomie urazy maszynowe mogą spowodować, że ludzie pozostaną bez pracy przez pewien czas podczas gojenia, ale ludzie mogą również zostać poważnie okaleczeni, jeśli nie zajmą się tym problemem. Na szczęście można podjąć kroki, aby zapobiec urazom związanym z pisaniem i długofalowo wspierać zdrowie.
Powiązanie powtarzających się urazów stresowych z konkretnymi zawodami ma setki lat. Historycy już w XVII wieku zauważyli, że pisarze i skrybowie często mieli urazy rąk, a rzeźnicy i robotnicy nieraz odczuwali podobne bóle, zwłaszcza w górnej części ciała. Ponieważ korzystanie z komputerów i maszyn do pisania stało się powszechne, wiele osób zwróciło uwagę na koncepcję urazów związanych z pisaniem.
Istnieje wiele różnych rodzajów urazów spowodowanych powtarzającym się stresem, które można uzyskać poprzez pisanie na klawiaturze, od łokcia tenisisty po zapalenie ścięgna. Wiele z tych urazów można wyleczyć, jeśli pacjent odpowiednio wcześnie zorientuje się w uszkodzeniu i podejmie kroki, aby je wyleczyć i zapobiec ponownemu urazowi. Inne urazy związane z powtarzającym się stresem, takie jak torbiele i zespół cieśni nadgarstka, są potencjalnie bardziej niebezpieczne. Cieśnina nadgarstka jest spowodowana obrzękiem wokół kości i więzadeł, co powoduje ograniczenie ruchów i ból. Jeśli pozwoli się na postęp, można go leczyć tylko chirurgicznie.
Chociaż urazy związane z pisaniem mogą być poważne, można je zminimalizować, a wielu lekarzy jest bardziej zaniepokojonych myszą. Używanie myszy zmusza rękę do przyjęcia dziwnej pozycji i może ostatecznie spowodować bardziej długotrwałe uszkodzenia niż pisanie na klawiaturze. Aby wyeliminować ryzyko powtarzających się urazów stresowych, wszyscy użytkownicy komputerów powinni poświęcić trochę czasu na stworzenie ergonomicznego miejsca pracy, które zachęci ich do trzymania rąk na poziomie i prosto od łokcia, z nadgarstkami w neutralnej pozycji. Podczas pisania nie wolno zginać ani opierać nadgarstków, a nogi stawiać na ziemi lub na podnóżku. Maszyny powinny również dołożyć starań, aby usiąść prosto, bez garbienia się lub pochylania do wewnątrz w kierunku monitora. Podjęcie tych środków zmniejszy prawdopodobieństwo urazów podczas pisania.
Odpoczynki są bardzo ważne, jeśli ludzie chcą zapobiegać urazom podczas pisania. Co około 20 minut użytkownicy komputerów powinni wstawać, chodzić, rozciągać się i wyciągać ręce w szczególności. Ręce można łączyć i rozciągać za plecami lub łączyć przed sobą z łokciami zgiętymi i delikatnie skręconymi z jednej strony ciała na drugą. Palce i kciuki powinny być w pełni obrócone, a ramiona wyciągnięte na zewnątrz ciała, jedną ręką chwytając drugą, a następnie zmieniając. Daje to również maszynistkom możliwość odpoczynku dla oczu.
Jeśli maszynistka zauważy oznaki rozwoju urazów maszynowych, takie jak drętwienie, mrowienie, napięcie, ból lub ograniczony zakres ruchu, powinna zrobić sobie przerwę. W leczeniu schorzenia można zastosować różne zabiegi, od masażu po kompresy, które należy rozwiązać przed powrotem maszynistki do pracy.