Maratony to 26.2-kilometrowe wyścigi, które obejmują chodzenie lub bieganie. Planując udział w maratonie, należy zakupić i używać odpowiedniego sprzętu do maratonu, aby uniknąć kontuzji i dyskomfortu. Przedmioty takie jak skarpetki, buty, odzież i akcesoria mogą zadecydować o tym, czy maraton jest komfortowy, a taki, który powoduje uszkodzenia i ból ciała.
Pierwszym zakupem powinny być odpowiednie buty. Wiele butów, które nadają się do chodzenia po domu, biurze lub okolicy, jest całkowicie nieodpowiednich jako sprzęt do maratonu. Dobrze jest być profesjonalnie dopasowanym przez pracownika sklepu specjalizującego się w sprzęcie sportowym, a dokładniej butach sportowych. Pracownik powinien zmierzyć nie tylko rozmiar stopy, ale powinien wziąć pod uwagę szerokość stopy i wysklepienie uczestnika. Ponadto uczestnicy powinni powiadomić profesjonalistę obuwniczego, jeśli pojawiają się powtarzające się kontuzje lub problemy, takie jak zapalenie ścięgna lub inny ból nóg. Uczestnik powinien przymierzyć kilka rodzajów butów i przetestować je, podczas gdy zawodowiec obserwuje dopasowanie i chód.
Dopasowanie ma kluczowe znaczenie dla tego procesu. Buty powinny pozostawić przestrzeń między końcem buta a czubkiem największego palca, aby umożliwić rozszerzanie się podczas ćwiczeń. Dopasowanie powinno być dobrze dopasowane, a zwłaszcza nie powinno ślizgać się wokół pięty. Podczas treningu buty należy wymieniać co 300 do 500 mil (482 do 804 km).
Po zakupie butów nadszedł czas, aby zwrócić uwagę na odpowiednie skarpetki. Chociaż bawełniane skarpetki mogą być używane do wielu czynności, od załatwiania sprawunków po oglądanie telewizji, nie należy ich używać jako części stroju do maratonu biegacza. Skarpety powinny być wykonane z materiału odprowadzającego wilgoć, aby uniknąć powstawania pęcherzy. Najlepsze są włókna syntetyczne, takie jak akryl lub nylon, lub mieszanka włókien naturalnych i syntetycznych. Skarpety wyściełane na pięcie i palcach są idealne dla spacerowiczów i biegaczy. Dodatkowo sprawdź palce skarpet, aby upewnić się, że nie ma szwów, które ocierają się o palce i boki stóp i powodują powstawanie pęcherzy.
Odpowiednie ubranie, takie jak buty i skarpetki, jest ważną częścią ekwipunku uczestnika maratonu. Konieczne jest zaopatrzenie się w odpowiednią odzież, aby uniknąć ciasnego dopasowania i innych rodzajów dyskomfortu. Koszule i biustonosze sportowe wykonane z odprowadzającego wilgoć materiału pomogą utrzymać wilgoć na minimalnym poziomie i uniknąć otarć. Szorty lub spodnie powinny być noszone dla wygody i nie powinny podjeżdżać ani uciskać w okolicy nóg. Na niektórych imprezach pogoda jest chłodna, dlatego ważne jest, aby tę część stroju spacerowicza lub biegacza można było nakładać warstwami w zależności od temperatury.
Dystrybutory wody są istotną częścią sprzętu do maratonu i zapobiegają odwodnieniu spacerowiczów i biegaczy. Wiele sklepów sportowych oferuje szeroką gamę systemów do przenoszenia wody, od plecaków po paski. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę, ile maratonów zostanie pokonanych każdego dnia i jakie może być zapotrzebowanie na wodę. Ponadto ważne jest, aby trenować z systemem przenoszenia wody, aby przetestować go pod kątem wygody i użyteczności.