Taoist Tai Chi™ to forma Tai Chi, która polega na przestrzeganiu zestawu podstawowych zasad ruchu podczas wykonywania zalecanego zestawu ćwiczeń stosowanych w tej formie Tai Chi. W sumie 108 ruchów składa się na zestaw Taoistycznego Tai Chi™, który rozpoczyna się pozą otwierającą i kończy pozą zamykającą. Powszechnie nazywane również T’ai-chi, Tai chi chuan, Taijiquan lub Taiji, Tai Chi jest formą sztuk walki wywodzącą się z Chin. Tai Chi to praktyka łącząca ćwiczenia oddechowe z ruchem i medytacją.
Międzynarodowe Towarzystwo Taoistycznego Tai Chi™ jest organizacją non-profit, która nadzoruje organizacje Taoistycznego Tai Chi™ w 25 krajach, w których grupa działa z wieloma lokalnymi oddziałami, które prowadzą zajęcia i imprezy Tai Chi. Instruktorzy Tai Chi w Towarzystwie są wolontariuszami. Generalnie organizacja ta organizuje swoje imprezy, zajęcia i spotkania w domach kultury i budynkach użyteczności publicznej.
Podczas gdy podstawowym celem organizacji jest nauczanie Tai chi chuan, centra nauki Taoistycznego Tai Chi™ uczą również Hsing I, Lok Hup Ba Fa oraz Tai Chi Sword and Sabre. Hsing I to starsza forma sztuk walki, która poprzedza Tai Chi i jest uważana za przodka Tai Chi. Lok Hup Ba Fa obejmuje zaawansowane ruchy, które mają być uzupełnieniem praktyki Tai Chi. Miecz i szabla Tai Chi to forma Tai Chi ćwiczona mieczem lub szablą, która jest zakrzywionym mieczem.
Oprócz artystycznej atrakcyjności i korzyści związanych z ćwiczeniami, może również zmniejszyć ryzyko wielu schorzeń pacjenta, w tym chorób serca, udaru mózgu i choroby Parkinsona. Ponieważ zazwyczaj wiąże się z wolnymi ruchami, Tai Chi jest używane w wielu szpitalach i domach opieki jako forma ćwiczeń dla pacjentów o ograniczonej zdolności ruchowej. Towarzystwo Taoistycznego Tai Chi™ często oferuje specjalne zajęcia skierowane do seniorów i innych ograniczonych osób, które chcą zaangażować się w praktykę Tai Chi.
Tai Chi było pierwotnie praktykowane w celu wzmocnienia wewnętrznej obrony i zwiększenia zdrowia wojowników, a także dla jego piękna jako formy tańca. W świecie zachodnim Tai Chi jest używane jako forma ćwiczeń i metoda relaksu. Chociaż ma wiele zalet, praktyka Tai Chi zwykle oferuje jedynie łagodne ćwiczenia sercowo-naczyniowe i nie stanowi pełnego programu ćwiczeń dla większości ludzi.