Leczenie bolącego kolana będzie się różnić w zależności od przyczyny bólu. Jeśli ból występuje regularnie lub jest szczególnie intensywny, warto rozważyć wizytę u lekarza w celu ustalenia przyczyny problemu. Jeśli ból jest niewielki lub jest bólem izolowanym, leczenie RICE może działać najlepiej. RICE oznacza odpoczynek, lód, kompresję i elewację. Ból kolana może być jednak objawem większego problemu, więc jeśli ból utrzymuje się dłużej niż dzień lub dwa lub jeśli ból się nasila, natychmiast zasięgnij porady lekarza.
Ból kolana może być spowodowany nadużywaniem stawu, w którym może wystąpić zapalenie ścięgien, znane jako zapalenie ścięgna. Więzadła mogą również ulec lekkiemu uszkodzeniu, podobnie jak mięśnie w okolicy kolana. Ból kolana zwykle nie jest poważnym problemem, ale jeśli ból się nasili lub staw stanie się opuchnięty, sztywny lub unieruchomiony, sytuacja może być poważniejsza. Leczenie drobnych urazów kolana może być tak proste, jak odpoczynek i zmniejszenie obrzęku. Oblodzenie dotkniętego obszaru może również pomóc ograniczyć obrzęk do minimum, łagodząc w ten sposób ból i przyspieszając czas gojenia. Uniesienie wspomaga przepływ krwi do dotkniętego obszaru, co z kolei sprzyja gojeniu.
Stany takie jak zapalenie stawów mogą prowadzić do bólu kolana i niestety nie ma lekarstwa na tę chorobę zwyrodnieniową. Lekarz może przepisać leki przeciwzapalne, aby ograniczyć stan zapalny do minimum, ale osoba cierpiąca na zapalenie stawów może okresowo cierpieć na bóle kolan. Regularne ćwiczenia i program rozciągania mogą pomóc spowolnić proces zwyrodnieniowy stawów, a odpowiedni odpoczynek może również pomóc w radzeniu sobie z bólem. Czasami maści stosowane miejscowo mogą pomóc złagodzić ból i zwiększyć ruchomość w bolącym kolanie.
Urazy są częstymi przyczynami bólu kolan. Skręcenie więzadeł i nadwyrężenie mięśni może powodować ból kolana, a leczenie tych urazów obejmuje metodę RICE. Poważniejsze naprężenia mięśni lub zwichnięcia więzadeł spowodują unieruchomienie stawu, obrzęk i intensywny ból. Są to zazwyczaj oznaki zerwania więzadeł lub mięśni, co oznacza, że konieczna może być operacja w celu naprawy uszkodzonej tkanki. Jeśli wystąpi silny ból, natychmiast udaj się do lekarza, aby sprawdzić, czy więzadło lub mięsień nie pękło.
Brak ruchu może czasami prowadzić do problemów z kolanem. Kiedy mięśnie łączące się w pobliżu kolan są niewystarczająco wykorzystywane, są one słabsze i dlatego jest bardziej prawdopodobne, że szybko się zmęczą. Kiedy mięśnie się męczą, mają tendencję do napinania się, co może prowadzić do dyskomfortu. Regularne ćwiczenia i wzmacnianie mięśni mogą pomóc w zapobieganiu bólowi kolan.